Reggeli citromos víz: jó vagy rossz ötlet éhgyomorra inni?

A citrom gazdag antioxidánsokban, főként C-vitaminban, továbbá gyulladásgátló és fertőtlenítő hatású, azonban jótékony tulajdonságai mellett okozhat problémákat is.

Bár a citromlé támogatja a thyroxin nevű hormon termelését, ami a szervezet anyagcsere-folyamatainak sebességét szabályozza, nem csodaszer a fogyás szempontjából, és a közhiedelemmel ellentétben a fogakat sem fehéríti. Rendszeres használata roncsolhatja a fogzománcot, amely védtelenné válhat a károsító hatásokal szemben. A megoldás: a citromos vizet mindig szívószállal igyuk!

Az éhgyomorra történő citromos víz fogyasztása nem mindenki számára ajánlott. A citrom pH-értéke alacsony, csupán 2,4, ezért emésztőrendszeri problémák vagy érzékenység esetén korán reggel kerülendő lehet. A citromlé növelheti az égő érzést a gyomorban és nyelőcsőben, refluxot okozhat vagy súlyosbíthatja az ilyen jellegű panaszokat.

Ha szeretnéd megtudni, milyen esetekben fogyaszthatod biztonsággal a citromos vizet, olvasd el a Mindmegette cikkét!