A kezed és a lábad is jelezheti, ha túl sok sót fogyasztasz

2023.10.24.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A fejlett világ egészére jellemző, hogy sokkal több sót fogyasztuk, mint ami az egészségünk megőrzéséhez kellene. A gond az, hogy ez fel sem tűnik, ugyanis hiába vagyunk óvatosak a sószóróval, a só ott van a legtöbb feldolgozott élelmiszerben. A testünk egy darabig tolerálja a fokozott sóbevitelt, később azonban látható jelei lesznek.

Ha az ujjaid vagy a bokád dagadtabb, mint korábban, sok más egyéb mellett a túlzott sóbevitelre érdemes gyanakodnod. A só hatására a szervezet visszatartja a vizet, ami beszivároghat a szövetekbe és duzzanatot okozhat.

Ez a duzzanat nem azonnal evés után, hanem inkább 24 óra elteltével vagy 24 órán belül alakul ki. Ha ezt gyakran tapasztaljuk, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk, mert komolyabb egészségügyi problémát jelezhet.

Vizesednek a testrészeid? Számos ok állhat a háttérben

Az egy nap alatt elfogyasztott sómennyiség nem csupán a sószóróból kerül az ételünkbe, az élelmiszerekben van elrejtve, például kenyérben, kekszben, reggeli gabonapelyhekben, szószokban és fűszerekben

A feldolgozott élelmiszerek többsége túl sok sót tartalmaz Forrás: planet_fox/2047 images/pixabay

Hogy mit tehetünk?

A legjobb, ha alaposan átnézzük az élemiszerek cimkéit, különös tekintettel az adalékanyagokra és a sóra.

Az alábbi irányelvek követése segíthet megérteni az élelmiszerek sótartalmát:

Alacsony – 0,3 g só vagy kevesebb 100 grammonként.
Közepes – 0,3-1,5 g só 100 grammonként.
Magas – 1,5 g vagy több só 100 grammonként.

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Ősrobbanás: egy új tanulmány szerint téves az univerzum keletkezésének elmélete

Jennifer Lopez mindenért Jennifer Garnert okolja — A két ex verseng Ben Affleckért

Dagad a botrány! Nem akárki szólt oda a Házasság első látásra szereplőjének

Fordulat a dubaji csoki háborúban: veszélyes ellenfelet kapott a Lidl és az Aldi – új nagy bolt kezdi el árulni

7 töltöttkáposzta-recept karácsonyra, amit imádni fog a család

Hivatalos: leáll a kecskeméti Mercedes gyár

Napi horoszkóp 2024. december 11.: a Ráknak változtatnia kell bizonyos dolgokon, a Szűz ma álmodozó hangulatban lesz

Az Oroszlán-szikla titka - Megoldódott az olvashatatlan nyelvű ősi felirat rejtélye

IQ teszt: az emberek 1%-a veszi észre a képen az elrejtett méhecskét

Kvíz: mennyire emlékszel a középiskolai fogalmakra?

Azt pletykálják, Andrei Mangra visszatér a Dancing with the Stars döntőjébe

A magas koleszterinszint jelei megjelenhetnek a kezeken, arcon és lábakon

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu