Négy dolog, amit mindenképpen kerüljünk az egészségügyi problémák elkerülése érdekében - állítja a szívsebész

A magas vérnyomás gyakori következménye a szívroham, és ez különösen jellemző az elhízott egyéneknél. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 25-ös testtömeg-index (BMI) felett túlsúlyosnak, a 30 felett pedig elhízottnak számítanak. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében egy szívsebész megosztotta, mi az a négy dolog, amit mindenképpen számon kell űzünk a mindennapjainkból.

Négy dolog, amit engedj el, ha el akarod kerülni az egészségügyi problémákat

1. Dohányzás
A szakember szerint a dohányzás a „legrosszabb dolog, amit tehetünk a testünkkel”. Az orvos TikTok videójában így nyilatkozott:

2. Alkoholfogyasztás
Az érsebész is teljesen elhagyta az alkoholt, és nem bánja. „Az alkohol. Ne haragudj, de mérgező” – mondta. „Mérgező minden egyes sejt számára a testedben. A te tested, a te szabályaid, te döntesz magadról. Személy szerint az alkohol száműzése az életemből az egyik legjobb döntés volt. Próbáld ki.” A legfrissebb statisztikák szerint 2022-ben az alkohollal összefüggő halálozások száma Angliában és Walesben rekordot döntött, elérve a 7 423-at.

3. Üdítőitalok fogyasztása
A Harvard egészségügyi jelentése szerint azok a személyek, akik heti több mint öt alkalommal fogyasztanak cukrozott üdítőt, nagyobb valószínűséggel mutatják a korai szívbetegség jeleit, mint akik csak egy alkalommal isznak. Az orvos az üdítőitalokat „folyékony halálnak” nevezte, és egyszerűen annyit mondott: „Üdítők, folyékony halál. Ne igyál ilyet. Pont.”

4. Kenyér és tészta
„Kerüld a kenyereket és tésztákat. Kerüld a finomított liszteket és búzákat. A testsúly kontrolljának 80 százaléka az étrenden múlik, 20 százalék az edzésen” – mondta a szakember. „Garantálom, hogy bármilyen edzést felül lehet írni az étkezéssel.”