Az öregedés hatása a testre: a fájdalom 45 éves kor felett szinte elkerülhetetlen

Egy nemrég készült tanulmány szerint tíz 40 év feletti felnőttből hét élvezi az aktív életet, de közel egyharmaduk (31 százalék) úgy érzi, hogy a fájdalmak korlátozzák őket a mozgásban. Az öregedés hatása erősen érződik bizonyos kor felett, legalábbis a megkérdezettek szerint nem múlik el nap, hogy ne fájna legalább egy testrészük. Ez vajon törvényszerű vagy tehetünk ellene? 

Az öregedés hatása: a mozgásszervi fájdalmak megjelenése

Egy 2000 életének ötödik évtizedében járó felnőtt résztvevővel végzett felmérésből kiderült, hogy 45 év felett ötből két ember nem tudja megérinteni a lábujjait lehajláskor, tízből csak hárman próbálták ki a jógát, és a térd és a hát deréktáji szakasza okozza az első kellemetlenségeket. A felnőttek jellemzően a 40-es éveik közepén vagy végén kezdik észrevenni ezeket a fájdalmakat, és majdnem kétharmaduk (64 százalék) azt állítja, hogy a problémái krónikusak. Ugyanakkor 65 százalékuk szeretne aktívabb életet élni, 59 százalékuk pedig az életkor előrehaladtával a fizikai és mentális egészségét helyezi előtérbe.

A kutatást végző cég képviselője szerint az emberek közel fele nincs tisztában a jó tartás és az egyensúly jelentőségével, pedig ez az öregedés során kulcsfontosságú az egészség fenntartásához. A megkérdezettek 28 százalék  azt állította, hogy a kellemetlenségek zavarják, de nem korlátozzák őket az aktív életmódban, amelynek fenntartása a fájdalmak ellenére (vagy épp azért) fontos lenne.

Eközben a vizsgálatban résztvevők 57 százaléka szerint a kulcs, hogy az öregedést fiatalos lendülettel kell elfogadni, amit alátámaszt az a 47 százalék is, amelyik a testi fájdalmakkal szemben a „mosolyogj és tűrj” hozzáállást vallja. Mi több, a tanulmány szerint a megkérdezettek háromnegyede úgy gondolja, hogy a kor előrehaladtát jelzi, hogy az ágyból vagy székből felkelve hangokat ad ki.

A felmérést végző cég javaslata, hogy aktuálisan bármennyire is fáj, fókuszáljunk a megfelelő tartásra és egyensúlyra, mert ez a kulcsa a teljes életnek és aktív időskornak. Ugyanakkor az is fotos, hogy megértsük, mi okozza fájdalmat, és inkább előzzük meg, hogy kialakulhasson. Az ízületek opása időskorban elkerülhetetlen, de ha odafigyelünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra, akönnyű, de rendszeres mozgásra, az ötödik-hatodik X-be lépve, jóval kevesebb fájdalommal kell együttélnünk.