2025.05.03.
A testmozgás, az edzés még sosem volt ennyire nőies! Sokak számára hazánkban még ismeretlen a barre, pedig egyre többen rajonganak érte világszerte. De mi is ez valójában? Edzés balett-tütüben? Igen, ez is a része!
A barre egy női testre szabott funkcionális edzés, pilateselemekkel tarkítva a balettrúd támogatásával. Ha szeretnél egy olyan edzésfomát kipróbálni, ahol egyszerre kiteljesedhet a nőiességed és formálódik a tested — Akkor megtaláltad az ideális jelöltet!
Forrás: Getty Images
A barre története
A barre hetven éves múlttal büszkélkedhet, annak ellenére, hogy hazánkban kevésbé ismert. A barre története egy hátsérüléssel kezdődött és egy csodálatos nővel, aki ebből a fájdalomból kihozott valami pozitív pluszot. Lotte Berk német tancosnő és koreográfus fektette le az alapokat, aki az 1950-es években elszenvedett sérülésének fájdalmaira keresett megoldást. Megtalálta a tökéletes összetevőket, amik segítették számára a felépülést: baletett, jógát és gyógytornát kombinált olyan módon, hogy közben megőrizte a mozgás örömét, mindeközben a test finom, de erőteljes formázását helyezte előtérbe. Így született meg ez a nőies módszer, egy olyan edzésfoma, ami a mai napig élteti a női erőt. Az elegancia és a funkcionalitás tökéletes elegye a barre.
Hogyan is kell elképzelni ezt a mozgásformát?
Ez az izgalmas mozgásforma úgy írható le a legjobban, mintha összekevernéd a pilatest, a balettet, és egy fitnessedzést, és ebből lesz a barre! De miért ilyen különleges ez az edzés? Még azok is megmaradnak mellette, akik nem túl kitartóak, vagy hamar elveszítik a lelkesedésüket, lendületüket és minden más sportot pár hét után feladnak.
Formálja az izmokat, a lelket pedig kisimítja
A barre sokkal több, mint egy trendi fitneszirányzat. A barre kombinálja a balettet, a pilates és a funkcionális tréning elemit. Az intenzitása és a fókusza is eltér a pilatestől vagy a jógától, ugyanis a hangsúly az apró, kontrollált mozdulatokon nyugszik, amelyek célzottan dolgoztatják meg az izmokat. A koncentrált figyelemnek köszönhetően biztosan el fogsz tudni szakadni pár órára a mindennapi terhektől, megfelően ki tudod zökkenteni az agyadat és közben épülsz, szépülsz. Az eredmény pedig nőiesebb testforma, tónusos izomzat és szebb tartás.
A barre edzéseken nem kell a fulladozva kapkodnod a levegőt, nem kell hozzá súlyokon vagy gépeken kínoznod magadat, mégis minden izomcsoportodat megmozgató edzésen vehetsz részt.
A változatos gyakorlatok, a táncelemek teszik igazán egyedivé, élvezetessé és könnyeddé, ezt az edzésformát. Azok számára is javasolt, akik szeretnek zenére táncolni, de a tánc nem kifejezetten elég, mint fizikai karbantartási forma.
Forrás: Getty Images
Ugyan nem balett, de mégis elegáns
Itt a balett esztétikája egy teljesen más célt szolgál, ebben is különleges a barre. Nem kell spicc-cipő, sem táncos múlt. Az egyik nagy tévhit az edzésformával kapcsolatban, hogy olyan mint a balett. Valójában pusztán egy edzésforma és egyáltalán nem előfeltétele a táncos múlt. Helyette a fókusz azokon van, akik ülőmunkát végeznek, akik szeretnének elegánsabban, jobb tartással járni-kelni a mindennapokban és persze azoknak, akiknek számít a testtudatosság.
Hangulata
A zene, dinamika és kreativitás elengedhetetlen elemii egy jó barre-órának. Az órák hangulata egészen különleges, meghatározó élmény. Ami garantált, hogy mindig változatos gyakorlatokkal fogsz találkozni és minden óra egyedi élménnyel fog feltölteni. A zene nemcsak háttérzaj, hanem inspiráció és motiváció is egyben.
Kinek ajánlott?
Bárkinek, aki újra szeretné felfedezni a mozgás örömét, szeretne tónusosabb izmokat, nőiesebb alakot, de nem szeretne hatalmasra emelkedett pulzusszámmal ugrálni egy kardióedzésen. Azoknak ajánlott a leginkább, akik szeretnék feldobni low impact mozgásformákat, egy igazán egyedi és izgalmas nőies, kihívásokkal teli óratípussal.
