Hajhullás okai: 10 dolog, amit minden nőnek tudnia kell

A hajhullás gyakran olyan téma, amelyről a legtöbb nő inkább nem beszél, és ha mégis szóba kerül, általában ugyanazok az okok merülnek fel: stressz, genetika, terhesség vagy hormonális változások. De tudtad, hogy a hajhullás okai mögött számos kevésbé ismert tényező is állhat?

A hajhullás okai ezek is lehetnek

1. A bélflóra egyensúlyának hiánya

A bélrendszer és a haj egészsége szorosabb kapcsolatban áll, mint gondolnád. 

Ha gyakran tapasztalsz puffadást, emésztési problémákat vagy rendszertelen bélmozgást, érdemes lehet egy bélflóra-regeneráló diétát kipróbálni. A probiotikumok és prebiotikumok segíthetnek helyreállítani az emésztőrendszer egyensúlyát, és ezzel hozzájárulhatnak az egészségesebb hajhoz is.

2. A hőformázó eszközök túlzott használata

Bár sok nő imádja a sima, fényes frizurát vagy a dús loknikat, a hőformázó eszközök , például hajvasalók, hajsütővasak és hajszárítók gyakori használata komoly károkat okozhat a hajnak. A magas hőmérséklet roncsolja a hajszál külső rétegét, ezáltal meggyengíti a hajszálakat, amelyek idővel eltörhetnek és kihullhatnak. 

3. Túlzott A-vitamin bevitel

Bár a vitaminok elengedhetetlenek az egészséges hajhoz, a túl sok A-vitamin épp ellenkező hatást válthat ki. A túlzott A-vitamin bevitel zsugoríthatja a hajhagymákat, ami hajhulláshoz vezethet. 

4. Fogamzásgátló tabletták hosszú távú használata

Sok nő nincs tisztában azzal, hogy a fogamzásgátló tabletták hosszú távú szedése hajritkulást okozhat. A hormonális fogamzásgátlók megváltoztatják a szervezet hormonális egyensúlyát, ami hajhulláshoz vezethet. Bár ez általában átmeneti, a hajritkulás egyes nőknél tartósan is jelentkezhet. Ha észreveszed, hogy a hajad vékonyodik a fogamzásgátló szedése alatt, érdemes konzultálnod az orvosoddal az alternatív lehetőségekről.

5. Túlzott hajmosás

Lehet, hogy úgy gondolod, hogy a napi hajmosás frissen és tisztán tartja a hajadat, de valójában hajhulláshoz is vezethet. 

 Ennek következtében a fejbőr kiszáradhat, a haj pedig elgyengülhet és könnyebben töredezhet. Próbáld csökkenteni a hajmosások számát heti két-három alkalomra, a hajtípusod és igényeid szerint.

6. Fehérjeszegény étrend

A fehérje létfontosságú szerepet játszik a haj növekedésében, hiszen a haj főként keratin nevű fehérjéből áll. Ha alacsony fehérjetartalmú étrendet követsz, vagy nem fogyasztasz elegendő és változatos fehérjeforrást, az a hajad egészségére is negatívan hathat. Ez különösen igaz vegetáriánusokra és vegánokra, akiknek tudatosan kell odafigyelniük a növényi alapú fehérjék bevitelére. 

7. Fel nem ismert pajzsmirigyproblémák

A pajzsmirigybetegségek a nőknél gyakori, mégis sokszor figyelmen kívül hagyott hajhullás okozók. Akár a pajzsmirigy túlműködéséről, akár alulműködéséről van szó, a hormonális egyensúly felborulása befolyásolhatja a haj növekedési ciklusát. 

8. A túlzott edzés miatti stressz

Bár a testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a túlzott fizikai aktivitás, különösen, ha nem táplálkozol megfelelően, hajhulláshoz vezethet. 

Ha azt veszed észre, hogy ritkul a hajad, érdemes egyensúlyt teremteni az edzés, a megfelelő táplálkozás, a hidratálás és a pihenés között, hogy a hajad regenerálódhasson.

9. Alváshiány

Mindannyian tudjuk, hogy a kialvatlanság hatással van a hangulatunkra, energiaszintünkre és koncentrációs képességünkre, de azt kevesebben ismerik, hogy hajhulláshoz is vezethet. Az alvás során a szervezet regenerálódik, beleértve a hajhagymákat is. A krónikus alváshiány megzavarja ezt a folyamatot, ami fokozott hajhullást eredményezhet. Törekedj arra, hogy éjszakánként 7-9 óra pihentető alvást biztosíts magadnak az egészséges haj érdekében.

10. Menopauza és perimenopauza

Bár sokan a hajhullást a terhességgel vagy a szüléssel társítják, a menopauza is jelentős hajritkulást okozhat. 

A hormonpótló terápia (HRT) vagy más kezelések segíthetnek csökkenteni a hajhullást ebben az időszakban.