Hogyan öregszel? Ez az 1 perces teszt mindent elárul!

Ha kíváncsiak vagyunk fogott-e testünkön, egészségünkön az idő vasfoga, nem kell rögtön kórházba rohanni. Egy orvosok által alkalmazott módszer az öregedés, valamint fizikai állapot felmérésére, otthon is könnyedén elvégezhető és egészen pontos képet ad testünk állapotáról. Vajon hogyan működik?

Az öregedés folyamata és a testi változások

Ahogy utolér minket az idő múlása úgy jelennek meg az öregedés jelei. Ennek ideje azonban számos tényezőn múlik, melyek közül a genetika, életmód, lakhely csak néhány a sok közül. Idővel kevesebb kollagént termel a szervezet, mely az ízületeket is érinti, emellett a keringési rendszer is negatív irányba változik, romlik az egyensúly-érzék, a lista még hosszan sorolható.

Létezik egy ehhez kapcsolódó, orvosok által kifejlesztett teszt, melyet otthoni körülmények között is könnyedén reprodukálhatunk. Mindössze egy székre és 1 percre van szükségünk az életünkből.

Jól öregszel? Így csináld az 1 perces tesztet az öregedés felmérésére

Ehhez az öregedést felmérő teszthez fogjunk egy széket, helyezzük rá becsesebbik felünket, ügyelve rá, hogy minkét talpunk a padlón van, egymással párhuzamosan. Húzzuk ki magunkat, tegyük keresztbe karunkat, kezünket helyezzük átellenes vállunkra.

Az öregedés teszt eredményinek kiértékelése

Noha eredetileg időskor testi változásainak feltérképezésére fejlesztették ki a tesztet 60 év felettieken, de egy svájci kutatás fiatalokon is elvégezte a felmérést, az eredmények pedig igen figyelemreméltók. A 20-24 éves korosztály esetén 50 felállás volt az átlag férfiaknál, nőknél pedig 47, néhány különösen jó egészségi állapotú alany pedig 72 alkalommal ismételte meg a gyakorlatot.

A tesztek ugyanis nem veszik figyelembe a kórtörténetet, hogy aktuálisan betegek vagyunk-e, van-e örökletes genetikai problémánk. Arra viszont remekül beválik, hogy képbe kerüljünk fizikai állóképességünkkel, izmaink állapotával, tüdőnk és keringési rendszerünk állapotáról. Kiderülhet mennyire folytatnak egészsége életmódot, kell-e valamit csinálniuk az öregedés lassítása érdekében.