2025.06.20.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huA hőséget a legtöbb ember nehezen bírja, ám az, hogy mit fogyasztunk ilyenkor, hatással van az egészségünkre. Az orvosok szerint nem csak az alkohol dehidratál, semmi cukros italt ne fogyasszunk, ha beüt a kánikula.
Vasárnaptól ismét itt a kánikula, ezzel megkezdődik az év második hőhulláma. Azt már évek óta halljuk, hogy a forró napokon alkoholt inni nem bölcs dolog, ám az orvosok nem csak a szeszesitalok kerülésére figyelmeztetnek.
Forrás: Shutterstock
Kánikula esetén kerülendők a gyümölcslevek és a turmixok is
Az orvosok a kánikula idejére nem csupán az alkohol, de a gyümölcslevek, mint a narancslé, a turmixok és a cukros üdítők kerülését javasolják. „A gyümölcslevek, turmixok és üdítők magas cukortartalmúak lehetnek, ami dehidratálja a szervezetet” – indokolják. Ezek helyett víz, hígított zöldséglé vagy alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékek és diétás üdítők fogyasztása javasolt. A kiszáradás – amikor a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit bevisz – komoly következményekkel járhat. Kezeletlen esetben akár hőguta, veseelégtelenség vagy agykárosodás is kialakulhat.
Természetesen az alkohol se jó választás
„Az alkohol dehidratáló hatással van a szervezetre, ezért érdemes alkoholmentes italokat választani, vagy az alkoholos italokat egy pohár vízzel felváltva fogyasztani” – figyelmeztetnek.
Mennyi az annyi?
A folyadékbevitel mértékét a vizelet színe is jelezheti. „Annyit igyál, hogy a vizeleted halvány szalmaszínű legyen” – javasolják az orvosok.
