Mérlegelj okosan! Tudd meg, mikor állj a mérlegre, hogy a valós testsúlyodat mutassa

Ha egészséges életmódot követsz és odafigyelsz a testsúlyodra, akkor érdemes tudnod, hogy mikor kell mérlegre állni. Biztosan veled is előfordult már, hogy akár egyik napról a másikra többet mutatott a mérleg és ez bizony sokkoló tud lenni. Mutatjuk, mire figyelj, ha a valós és pontos számokat szeretnéd látni a mérlegen.

Testsúlymérés okosan: mutatjuk, mikor állj a mérlegre

A testsúlyod követése sok helyzetben fontos lehet, például, ha fogyókúrázol, vagy az egészséged megőrzése a célod. 

 Már néhány egyszerű lépés betartása segíthet, hogy tisztább és pontosabb eredményeket láss.

Mikor a legjobb mérlegre állni?

A legpontosabb eredményt akkor kapod, ha reggel méred meg magad. Menj el a mosdóba, majd állj rá a mérlegre, mielőtt bármit ennél vagy innál. A szakértők szerint a reggel a legjobb időpont, mert a testednek addigra volt ideje megemészteni az előző napi ételt és italt, így a gyomrod viszonylag üres.

Mikor a legrosszabb mérlegre állni?

Nincs kifejezetten legrosszabb időpont, azonban van néhány helyzet, amit érdemes elkerülni, mert ilyenkor a testsúlyod megtévesztő lehet. Például egy kiadós étkezés vagy sok folyadék fogyasztása után a mérleg magasabb értéket mutathat. 

A menstruáció előtti napokon érdemes kerülni a mérlegelést, mert a hormonális változások testsúlyingadozásokat okozhatnak, ami befolyásolja a mérési eredményt. 

Tippek a pontos méréshez

• Mérlegelj hetente egyszer, mindig ugyanabban az időpontban.
• A mérleget mindig stabil és sík felületen használd
• Mérlegeléskor állj mezítláb, és egyenletesen oszlasd el a testsúlyodat mindkét lábadon
• Mérd magad meztelenül, vagy viselj kevés ruhát a mérés során
• Jegyezd fel az eredményt, hogy követni tudd a változásokat