Indítsd be a zsírégetést – csak egy pohár hideg víz kell hozzá

A víz fogyasztásáról eddig is tudhattad, hogy fontos az egészség megőrzése szempontjából, és a fogyást is elősegíti. A Harvard Egyetem egyik neves tudósa szerint ahhoz, hogy tényleg égesd a kalóriákat, a víznek hidegnek kell lennie.

Miért pont a hideg víz?

A kutatóorvos szerint, amikor hidegen iszod a vizet, az emésztéskor fokozódhat a zsírégetés, mert a szervezetednek fel kell melegíteni a vizet a tested hőmérsékletére. A hideg víz a gyomor mélyén beindítja az úgynevezett barna zsír termelődését, ami alapvetően a tested hőháztartását biztosítja. Ez az a zsír, aminek fokozott jelenléte a szervezetedben segíthet eltüntetni a fehér zsírt, ami a kis párnácskákért felelős.

Mi segíthet még, hogy több barna zsírod legyen?

A szakértők szerint a barna zsírod termelődését növelheti még például, ha vörös szőlőt, étcsokoládét, tojást, brokkolit, olivát, vagy különféle magvakat eszel.

Mit tanácsol még a professzor a hideg víz mellé?

Azt állítja, hogy a gyors anyagcseréhez, nem szabad mást inni hideg víz mellett, mint teát és kávét. Ha a tejeskávét szereted, akkor például érdemes elkerülnöd a tehéntejet, de szerinte a legkifizetődőbb, ha a kávédba, vagy esetleg angol módon a teádba egyáltalán nem öntesz tejet. A tejtermékek telített zsírokat tartalmaznak, de ami még fontosabb, hogy ezek a zsírok megkötik a kávéban és a teában található kedvező hatású bioaktív anyagokat, így azok nem szívódnak fel, hanem hasznosulás nélkül kiürülnek a szervezetedből. 

A szakember hozzátette, a legjobb, ha nem eszel feldolgozott élelmiszereket sem, főként, ha kihagyod a különféle készételeket. Biztos megoldásnak azt javasolja, ha áttérsz egy növényi alapú étrendre. Emellett még az is fontos, hogy mindig csak lassan egyél, és soha ne edd tele magad. 

Lehet bajod a hideg víz ivásától?

Bizonyos életmódinfluenszerek egy ideig azt hajtogatták, hogy a hideg víz nem tesz jó a szervezetnek, de erre semmilyen bizonyíték nincs. Az egyetlen hiteles kutatás mindössze azt mutatta ki, hogy a migrénben szenvedőknél kiválthatja a görcsöket. Ne feledd, ahogy minden táplálkozásszakértő hirdeti, a vízivás mellett mozogni is kell, ha tényleg egészséges és vékony akarsz maradni.