Ezért jó az agyadnak, ha énekelsz, még akkor is, ha nem vagy egy Lady Gaga

A tudósok felfedezték, hogyha énekelsz az biztos, hogy jót tesz neked pszichikailag, ugyanis csökkenti az izgatottságot, a szorongást és a depresszió tüneteit.

Mi történik az agyadban, mikor énekelsz?

Éneklés közben fokozódik a véráramlás a testben, és az agyat pedig arra készteti, hogy jó érzést keltő hormonokat, például endorfint termeljen. Ilyenkor megerősödnek az idegpályáid, és az agyad fejleszti azon képességét, amivel új élményekhez alkalmazkodik. Az agy szerteágazó feladatokat végez a ritmus és a hangok feldolgozásában, így növekszik az éberséged. Jobb lesz memóriád is, és az agynak ilyenkor segítesz a hallásfeldolgozás terén is.

Mire lehet gyógyír még?

Az éneklés jó a mozgáskoordinációnak is. Terápiaként segíthet a Parkinson-kórosoknak, de a dadogóknak is. A demencia miatt megromlott beszédképesség esetében egy kapocs lehet a szeretteinkkel való kommunikációban is.

A tik egy kényszerbetegség, ami miatt a beteg egy céltalannak tűnő mozdulatsort végez, például egy túlzott pislogás formájában. Az éneklés ezt is enyhítheti.

Bizonyos felmérések szerint csökkenti a horkolást is.

A beindult endorfintermelés fájdalomcsökkentő hatású lehet. A másokkal együtt éneklés pedig fejleszti a „mi” érzést, ami miatt gyorsabban elkezdesz kötődni azokhoz, akikkel együtt énekelsz.

Egy dalolás az önkifejezés egy formája, ami növelheti az önbizalmadat is. A szívednek és a vérnyomásodnak is kedvezel, ha karaoke-zol egyet, egy pár nóta erejéig.

Fogyni is lehet, ha valaki énekel?

Kevésbé ismert, hogy az énekléseddel egy könnyű edzést is biztosíthatsz a testednek. Az éneklés során a ferdeizmaidat, rekeszizmaidat, a hátizmaidat is használod, ezért bár annyi kalóriát nem égetsz vele, mint egy futással, de szakértők szerint felérhet egy jógával, sétával, vagy könnyű házimunkával.

A lényeg az, hogy mindegy, hogy a zuhany alatt, takarítás közben, otthon egy karaoke videóra, kórusban vagy egyedül, egy vagy tíz dal, de hadd szóljon! Énekelj! Nem baj, ha nem vagy profi, nem tudod mindig a dalszöveget, vagy ha szomszédaid morognak, mert te magadnak mindenképpen jót teszel.