2025.11.11.
A fogyás egyáltalán nem könnyű vállalkozás, különösen akkor, ha azt sem tudja valaki, hogy egyáltalán miért túlsúyos. A tudósok szerint valójában 4 ok állhat az elhízás mögött. Ahhoz, hogy működjön a fogyókúra meg kell találnod, hogy rád melyik igaz.
A kutatások szerint a fogyás nem akaraterő kérdése, hanem biológia. A tudósok szerint azért olyan nehéz a testsúlyt tartósan csökkenteni, mert a szervezetünk óriási erővel küzd a súlyvesztés ellen. A kutatók szerint ezért lehet az, hogy a fogyókúrázók 80-95 százaléka három-öt éven belül visszahízik. Számos érv szól a tudatos fogyókúra mellett.
Forrás: Getty Images
Fogyókúra: a testünk a túlélésre, nem a fogyásra van programozva
Az emberi szervezet évezredeken át az éhezéshez alkalmazkodott, nem pedig a fogyókúrához. Ezért amikor jelentős súlyt veszítünk, akkor bekapcsolnak az ősi reflexek és a testünk mindent megtesz, hogy visszaszerezze az elveszített kilókat: lelassítja az anyagcserét, fokozza az éhségérzetet, vagy akár hormonális változásokkal próbálja visszaszedni a korábban leadott kilókat.
Ezt úgy is lefordíthatnának, hogy aki egyszer lefogyott, annak onnantól kezdve folyamatosan kevesebb kalóriával kell beérnie, mint annak, aki eleve karcsú volt – számolt be a National Geographic.
A beállított testsúly elmélete
Egyes elképzelések szerint mindenkinek van egy ideális testsúlya, amit a szervezet igyekszik megtartani. Ez a pont sokszor gyermekkorban alakul ki, és a test a legbelsőbb biológiai kódjában őrzi ezeket a paramétereket. A tudósok között egyelőre nincs konszenzus a témában, de a hormonális és anyagcsere-változások valóban alátámasztják, hogy a test természetes módon ellenáll a tartós fogyásnak.
Abban a kérdésben azonban ma már van közmegegyezés, hogy mindenki másként reagál a fogyásra. Egyeseknél az agy, másoknál a bélrendszer vagy az érzelmek játsszák a fő szerepet. Noha tökéletes fogyókúra nem létezik, de a Mayo Clinic orvosai például genetikai tesztekkel próbálják meghatározni, ki melyik csoportba tartozik, ugyanis, ha tudják, hogy valakinél melyik tényező váltja ki a hízást, akkor célzott kezeléssel segíthetnek az illetőn. Az alábbi 4 csoport közül érdemes kiderítenie mindenkinek, hogy melyikbe tartozik, ezzel segítve az egészséges fogyást:
- „éhes agy” – nem jól érzékeli a jóllakottságot;
- „éhes gyomor” – hamar újra megéhezik;
- „érzelmi éhség” – stressz vagy érzelmek hatására eszik;
- „lassú anyagcsere” – alacsonyabb anyagcserével rendelkezik.
A cél, hogy mindenkinek a saját testműködéséhez igazított kezelést – akár gyógyszert, akár életmódváltást – kapjon. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha a kezelésben nemcsak orvos, hanem dietetikus és mentálhigiénés szakember is részt vesz.
