Okosórák, amik az egészséged őrzik: pulzus, alvás, stressz egy csuklón

A modern okosóra egyik legnépszerűbb funkciója a pulzusmérés, ami nemcsak sportolás közben lényeges. A folyamatos pulzusfigyelés megmutatja, milyen terhelésnek van kitéve a szervezet, mikor stresszesebb, illetve mennyire hatékony a regeneráció. Sokszor segíthet abban, hogy időben felismerjük, ha túl nagy a nyomás, vagy éppen lassítani kellene a tempón. Az egészségmegőrzés egyik alapja, hogy észrevegyük a finom jeleket – ebben az okosóra egyfajta korai figyelmeztető rendszerré alakulhat.

Éjjel-nappal okosóra

Az alvásminőségünk legalább annyira fontos, mint a napközbeni aktivitásunk, és ebben is kiemelkedő segítséget adhat az okosóra. Az alvásfigyelő funkció nemcsak azt rögzíti, hogy mennyit alszol, hanem azt is, milyen mély és pihentető az éjszakád. Megmutatja, hány alkalommal ébredsz fel, mennyi időt töltesz REM- és mélyalvásban, illetve mennyire harmonikus a teljes ciklus. Ez főleg azoknak jön jól, akik fáradékonynak érzik magukat, mégis „eleget alszanak” – sokszor ugyanis nem a mennyiséggel, hanem a minőséggel van gond.

A stressz szintjének mérésére egyre több okosóra képes, ami a mai világban nagy ajándék. Nem kell megvárni, míg testileg vagy érzelmileg „kifutunk a pályáról”, hiszen a folyamatos monitoring jelzi, mikor kell tudatosabban pihenőt tartani vagy egy rövid légzőgyakorlatot végezni. Sok okosóra automatikusan javasol is ilyen gyakorlatokat, amitől akár pár perc alatt érzed, hogy kisimul az idegrendszer. Ez különösen hasznos, ha a munka, a család és a saját időd kezelése egyszerre jelent kihívást.

A napi aktivitás nyomon követése pedig az egyik legjobb motivációs eszközzé varázsolja az okosóra használatát. A lépésszámláló, az edzéskövetés, az égetett kalória mérése vagy éppen az ülésre figyelmeztető funkciók mind azt a célt szolgálják, hogy jobban foglalkozz magaddal. Bár apróságnak tűnik, mégis sok nő számolt be arról, hogy az okosórája hatására kezdett tudatosabban mozogni, több vizet inni vagy odafigyelni a regenerációra. A testedre, igényeidre napi cél egyfajta kedves, de határozott emlékeztető: amit megtehetsz magadért!

A sporttevékenységek során egyre több intelligens funkcióval találkozhatunk. Egy okosóra képes felismerni a mozgásformát, figyelni a tempóváltozást, mérni a pulzusszámzónákat, vagy akár navigálni is, ha szabadtéri edzésekről van szó. Ez óriási segítséget jelenthet mindazoknak, akik anélkül szeretnék a teljesítményüket fejleszteni, hogy profi edzőt fogadnának. A technológia sokszor már jobban és objektívebben látja, mire van szükségünk, mint mi magunk.

Okosóra, mint csuklóra tervezett trend? Igen!

Nem elhanyagolható szempont az sem, hogy egy okosóra divatkiegészítőként is megállja a helyét. A sokszínű szíj-, forma- és méretkínálatnak köszönhetően a csuklódon olyan eszközt viselhetsz, ami nemcsak funkcionális, de stílusos is. Akár elegáns, akár sportos, akár minimalista a személyiséged, könnyen találhatsz olyan modellt, amely illik hozzád.

A minden tekintetben hozzád illő okosóra abban támogathat, hogy jobban értsd a tested működését, időben észrevedd, ha túlterhelt vagy, és könnyebben építs be egészséges szokásokat a mindennapokba. Ha pedig már régóta gondolkodsz a váltáson, itt a jel, hogy megérdemled az extra törődést.

Ha szeretnéd felfedezni a hozzád illő modelleket és összehasonlítani a lehetőségeket, nézz körül a fizz.hu oldalán, és találd meg az okosórát, ami tényleg érted dolgozik!

(x)