2026.01.21.
Sokan bűntudatot éreznek egy pizsamában töltött, átlustálkodott nap után. Egy friss kutatás szerint azonban nincs miért csüggednünk: a téli bekuckózás igazi energiabomba is lehet!
A téli hónapok gyakran a lustálkodásról, a hosszabb alvásról és a kényelmes otthoni programokról szólnak. Sokszor ezek a „rossz szokások” időpocsékolásnak tűnnek, pedig a tudomány szerint valójában kifejezetten egészséges hatással bírnak. Mutatjuk, hogy miért igazi energiabomba a téli bekuckózás!
Forrás: Moment RF
- A lustálkodás kellemes is lehet, de sokan bűntudatot éreznek miatta.
- Egy kutatás szerint a téli bekuckózás egészségesebb, mint gondolnád.
- Íme, a részletek!
Ezért lehet egészséges a téli bekuckózás
A téli szünetben sokan helyezik előtérbe a pihenést és a relaxálást, amihez időnként hozzátartozik, hogy egész nap pizsamában vagyunk, telefonozunk, videójátékozunk vagy akár ki sem kelünk az ágyból a kedvenc sorozatunk mellől. Ezek a tevékenységek sokszor utólagos bűntudatot okoznak, de egy kutatás szerint erre semmi szükség. A látszólag „rossz” szokások, mint a hosszabb alvás, az egész napos pizsamában fekvés vagy a videójáték, számos pozitív hatással van az egészségre – számolt be a Womans World a téli bekuckózásról.
Íme a jótékony téli szokások, amiket sokan rossznak gondolnak:
- Pizsamás nap: a kényelmes otthoni öltözet javíthatja a koncentrációt és boldogsághormonokat termel a szervezetben.
- Telefonos játékok: a rövid, interaktív játékok segítik az agy hippocampusának a működését, ami nélkülözhetetlen szerepet játszik összetett információk, események memorizálásában. Persze csak módjával!
- Könyvolvasás: egy izgalmas regény felpörgeti az idegrendszert, ami – furcsának hangozhat – fokozhatja az immunrendszer működését.
- Lábáztatás: a meleg lábfürdő csökkenti a stresszhormonok szintjét és elősegíti a relaxációt, ezért bátran használd egy téli bekuckózós estén.
- Hosszabb alvás: már 30 perccel több alvás is csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vérkeringést.
- Kötés: a ritmikus mozdulatok csökkentik a pulzusszámot és oldják a feszültséget, egyben támogatják a szív egészségét.
- Édesburgonya és méz fogyasztása: a béta-karotinban gazdag ételek és a természetes méz segíthetnek a vércukorszint egyensúlyban tartásában, és csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Ezek is érdekelhetnek a bekuckózással kapcsolatban:
