2026.06.27.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huA nyári hőhullámok egyre gyakoribbak és egyre intenzívebbek, a szakértők szerint pedig a szélsőséges meleg nem mindenkit érint egyformán. Kutatások arra utalnak, hogy a nők – különösen idősebb korban – érzékenyebbek lehetnek a tartós hőségre, ezért a kánikulában még fontosabb odafigyelni a szervezet jelzéseire.
A nyári forróság sokak számára kellemetlen, ám bizonyos csoportoknál komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. Az idősek, a kisgyermekek, a várandós nők és a krónikus betegséggel élők mellett a kutatások szerint a nők is fokozottan veszélyeztetettek lehetnek extrém hőség idején.
Forrás: Shutterstock
Nem minden szervezet reagál ugyanúgy a hőségre
Több európai vizsgálat arra jutott, hogy hőhullámok alatt az idősebb nők körében magasabb lehet a hőséghez köthető egészségügyi problémák és halálozások aránya, még akkor is, ha az életkort is figyelembe veszik. Egy korábbi franciaországi elemzés szerint az azonos korú nők esetében mintegy 15 százalékkal magasabb volt a hőséghez kapcsolódó halálozási arány, mint a férfiaknál.
Mi állhat a háttérben?
A szakemberek szerint több tényező együttesen magyarázhatja a különbségeket.
A verejtékezés szerepe
A szervezet egyik legfontosabb hűtőrendszere az izzadás. Egyes kutatások szerint a nők átlagosan kevesebbet izzadnak, mint a férfiak, ezért extrém melegben nehezebben tudják leadni a felesleges hőt. Ez különösen az idősebb korosztályban jelenthet problémát, hiszen az életkor előrehaladtával az izzadás hatékonysága természetes módon is csökken.
A hormonok is befolyásolhatják a hőérzetet
A hormonális változások szintén hatással lehetnek a test hőszabályozására. A menstruációs ciklus, a menopauza vagy akár a terhesség során bekövetkező hormonális ingadozások módosíthatják a testhőmérsékletet és a hőségérzetet. A menopauzán átesett nők például gyakran számolnak be fokozott melegérzetről és hőhullámokról, amelyek a nyári kánikulában még megterhelőbbé válhatnak.
A szívnek is nagyobb terhelést jelenthet a hőség
Amikor meleg van, a szervezetnek keményebben kell dolgoznia azért, hogy fenntartsa a megfelelő testhőmérsékletet. Ez fokozott terhelést ró a szív- és érrendszerre. Egyes kutatások szerint a hőstressz a női szervezetben erősebb kardiovaszkuláris reakciót válthat ki, ami növelheti a rosszullétek és a kiszáradás kockázatát.
Különösen veszélyes lehet a meleg az idősekre és a várandósokra
Az idősebb nők esetében a kockázatot tovább növeli, hogy gyakrabban élnek egyedül, illetve sokszor később veszik észre a kiszáradás jeleit. A várandósság szintén fokozhatja a hőség okozta terhelést, mivel ilyenkor a szervezet eleve nagyobb igénybevételnek van kitéve. A szakértők szerint a tartós hőség növelheti a terhességi komplikációk kockázatát is.
Így védekezhetünk a kánikula ellen
A szakemberek szerint néhány egyszerű szabály betartásával jelentősen csökkenthető a hőség okozta egészségügyi kockázat:
- fogyasszunk elegendő folyadékot még akkor is, ha nem érezzük magunkat szomjasnak;
- 11 és 15 óra között lehetőleg kerüljük a tűző napot;
- viseljünk világos, könnyű, jól szellőző ruházatot;
- hűtsük rendszeresen a lakást, különösen éjszaka;
- figyeljünk oda az idősebb családtagokra és az egyedül élő hozzátartozókra;
- szédülés, erős fejfájás, zavartság vagy hányinger esetén azonnal keressünk hűvös helyet, és szükség esetén forduljunk orvoshoz.
A klímaváltozás miatt a hőhullámok egyre gyakoribbá válhatnak, ezért érdemes tudatosan felkészülni a nyári extrém melegre – különösen azoknak, akik fokozottan érzékenyek lehetnek a magas hőmérsékletre.
