2026.07.29.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huA bélrendszerben folyamatosan gázok képződnek, amelyektől a szervezetnek időről időre meg kell szabadulnia. Egy friss felmérés most azt is megmutatta, átlagosan milyen gyakran fordul elő a szellentés, és melyik korosztály számít a leginkább „gázosnak”.
A szellentés sokak számára kellemetlen téma, pedig az emésztés teljesen természetes velejárója.
Forrás: 123rf
Ennyiszer normális a szellentés egy nap
A szakemberek szerint egy egészséges ember naponta 10–20 alkalommal is szellenthet, bár ez jelentősen függ az étrendtől, az emésztőrendszer állapotától és az életmódtól.
A bélgázok a vastagbélben élő baktériumok munkájának eredményeként keletkeznek, amikor azok lebontják az emésztetlen táplálékot. Ez a folyamat teljesen természetes, és a legtöbb esetben nem utal egészségügyi problémára.
A fiataloknál gyakoribb
A felmérés szerint a 18–24 évesek számoltak be a leggyakoribb szellentésről. A szakértők ezt részben az étrenddel magyarázzák: a feldolgozott élelmiszerek, a gyorsételek, a szénsavas italok és a rendszertelen étkezés mind fokozhatják a bélgázok képződését.
Emellett a kapkodó evés is szerepet játszhat, hiszen ilyenkor több levegő jut a gyomorba, ami később szintén távozik a szervezetből.
Ezek az ételek fokozhatják a bélgázképződést
Bizonyos élelmiszerek természetes módon több gázt termelnek az emésztés során. Ilyenek például a hüvelyesek, a káposztafélék, a brokkoli, a hagyma, a szénsavas italok, valamint laktózérzékenység esetén a tejtermékek is.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezeket kerülni kellene, hiszen többségük kifejezetten egészséges. Inkább arra érdemes figyelni, hogyan reagál rájuk a saját szervezetünk.
Mikor érdemes kivizsgáltatni?
A gyakori szellentés önmagában nem tekinthető betegségnek. Ha azonban tartós hasi fájdalom, puffadás, véres széklet, indokolatlan fogyás vagy hosszan fennálló emésztési panaszok is jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni.
A szakértők szerint a bélgázok jelenléte az egészséges emésztés része. Bár a szellentés kellemetlen vagy zavarba ejtő lehet, a legtöbb esetben teljesen normális élettani folyamat, amely miatt nincs ok az aggodalomra.
Az alábbi cikkeinket is ajánljuk:
