Ne add fel a diétádat! Egy finom szénhidrátcsökkentett koktél neked is jár: receptek

Következzenek a szénhidrátcsökkentett koktélok, melyekből hetente 1-2 pohár a diéta idején is belefér, komolyabb lelkiismeret-furdalás nélkül.

Ez a koktél mindössze 140 kalóriát és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz, 0 gramm zsír és cukor mellett.

Hozzávalók:

• 10 nagy mentalevél
• ½ lime frissen facsart leve – ízlés szerint lehet több is
• 1 teáskanál eritrit
• 1 csésze jégkocka
• 60 ml fehér rum
• 60 ml szódavíz

Elkészítés:

A mentaleveleket tedd egy nagy pohárba, és kicsit nyomkodd össze. Ezután add hozzá a lime levét, az erititet és a jégkockákat, majd a rumot és a szódát. Keverd össze, és fogyaszd jókedvvel!

A lusta hétvégék reggelije, avagy így készíts 5 perc alatt fűszeres és diétás ébresztőt.

Hozzávalók:

• 1,2 dl 100%-os paradicsomlé
• ½ dl vodka
• 1 teáskanál Worcestershire szósz
• 1/4 teáskanál Tabasco szósz
• 1/2 teáskanál cukorhelyettesítő
• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
• 1 teáskanál friss citromlé

Elkészítés:

A hozzávalókat, 4-5 jégkockával tedd egy shakerbe, és rázd fel alaposan. Ezután szűrd át egy pohárba, és kínáld friss halványító zellerszárral.

A hagyományos Margarita koktél híres nagy kalóriatartalmáról, de ez a változata ettől távol áll - 2 g szénhidrátot és összesen 74 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók 2 személy részére:

• 4 szelet jalapeno
• 2-3 lime frissen facsart leve
• ½ dl tequila
• 12 csepp folyékony stevia
• 8 jégkocka

A pohár szélére:

• 1 teáskanál só
• 1/8 teáskanál chilipor
• 1/8 teáskanál édes pirospaprika
• 2 szál koriander

Elkészítés:

Húzz végig egy lime-szeletet a poharak szélén, és mártsd bele az előre bekevert – só, chilipor, pirospaprika – fűszerekbe. Ezután tegyél a shakerbe 2 szelet jalapeno paprikát, és kicsit nyomkodd össze, majd a koktélt többi hozzávalójával rázd össze. Leszűrve önts bele az előre elkészített poharakba. Végül díszítsd 1-2 paprikaszelettel és friss korianderrel.

Ez a citromos koktél csupán 130 kalóriát és kevesebb mint 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Fanyar ízével kitűnő hűsítő egy meleg estén.

Hozzávalók:

• 1 pohár citromos ásványvíz – lehetőleg olyat válassz, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot
• ½ citrom frissen facsart leve
• 1 evőkanál eritrit
• 0,5 dl vérnarancs vodka

Elkészítés:

A hozzávalókat dobd egy shakerbe, és rázd össze. A pohár szélét díszítheted édesítővel és vékony citromszelettel.