Pokoli hőség ellen: az amerikai katonák is így hűtik magukat

A tapasztalatok szerint ezzel a módszerrel akár 1 fokkal is csökkenthető a test hőmérséklete. Ha emlékszel még a klasszikus hűtőfürdő szabályaira, akkor érdemes kipróbálni, hiszen nem csak a lázas betegeken segít, hanem a pokoli hőség ellen is enyhülést hozhat. A tuti módszerhez minden megtalálható a háztartásban, azonnal kéznél van.

Az emberi test rosszul viseli a napokban tapasztalható hőséget. A 35 foknál is melegebb időjárás, az erős UV-sugárzás az egész testünkre ártalmas.

Tuti módszer pokoli hőség ellen: kell egy adag jég

Időnként a lázas betegeknek is nagy segítség az úgynevezett hűtőfürdő. A test hőmérsékleténél hidegebb víz ugyanis segít csökkenteni a lázat. Az amerikai hadsereg ezt továbbfejlesztette. A tuti módszer szerint egy kádba jeget töltenek, majd a katonák a karjukat egészen a bicepsz felső részéig néhány percre alámerítik. Egy öt perces jeges merítés akár egy teljes fokkal csökkenti a felhevült testet, segítve a túlélést a forróságban. Fontos, hogy az alkar és a bicepsz megfelelő ideig legyen a jeges fürdőben, csak így lesz hatékony a különleges hűtőfürdő. 

Jeges takaró- már a neve is jól hangzik

A másik módszer a test szinte teljes felületének lehűtése, méghozzá jeges textilekkel. Erre a célra érdemes alaposan lehűtött vizes ágyneműhuzatokat használni, így tesznek az amerikai hadseregben is. A "jeges takaró" nevű módszer lényege, hogy a testet jeges-vizes textilbe burkolják, így a test hőmérséklete fokozatosan csökkenni kezd. A jeges takarót 2-3 percenként cserélni kell, a felhevült test ugyanis ennyi ideig tudja hasznosítani a takaró hidegét. A cserével újabb hideglöketet kap a test, így a hőmérséklet fokozatosan csökkenni kezd.  Ezzel a módszerrel elkerülhető a hőkárosodás, például a napszúrás vagy a hőguta. Ezekkel a filléres módszerekkel otthon is hűtheted magad, a jeges takaró életmentő lehet a pokoli hőségben. 

Tipp: mindig vigyél magaddal kalapot vagy sálat

A hideg vízzel benedvesített kalap vagy sál jó szolgálatot tesz a hőségben. A kalap nem hagyja túlhevülni a fejed, a sállal pedig időnként áttörölgetheted a bőrödet, így biztosítva a folyamatos hűtést. A rendszeres folyadékfogyasztás is sokat segít, megelőzheted vele a kiszáradást, ami ilyenkor, hőhullám idején sokkal veszélyesebb.