Talán csak 7 szokás választ el a felső 1 százaléktól − Mutatjuk, mik azok!

Ha az életed egy picit is hasonlít a legtöbbünkére, akkor reggel félkómásan görgeted az ágyban TikTokot, napközben panaszkodsz az időjárásra, a munkádra meg a forgalomra, este pedig megfogadod, hogy „na majd holnaptól tényleg összeszedem magam”. Hát, barátom, jó hírem van: nem vagy egyedül. De most mutatunk 7 szokást, ami nagy változást hozhat az életedbe!! 

7 szokás, ami a felső 1%-ba rak

De ha eddig csak tervezted, hogy egyszer „csakazértis top 1%-os leszel”, akkor most kapaszkodj meg, mert a TikTok egy új szintre emelte az életmód-tanácsadást. Egy rakás felkapott videóban terjed ugyanis az a 7 szokás, amit „garantáltan a felső 1%-ba rak” – már persze, ha nem adod fel már a második nap.

1. 21 nap panaszkodás, pletykálkodás és kritizálás nélkül – Kihívás elfogadva?

A szabály egyszerű: 21 napig nem panaszkodhatsz, nem kritizálhatsz és nem pletykálkodhatsz. Hangzik valahogy így is: „csak három hétig legyél Buddha, aztán már mehetsz is arra a bizonyos címlapra.” A csavar? Ha megszeged – például amikor a buszra várva elküldöd melegebb éghajlatra az egész társaságot –, akkor újrakezded a 21 napot.

2. 3 nap telefontöltő challenge – Töltőt el az ágy közeléből!

A következő szint: három napig száműznöd kell a telefontöltődet a hálószobából. Igen, tudom. Hajnali kettőkor, mikor félálomban nyúlnál az Insta után, majd elátkozod az egész TikTok közösséget.

De hidd el, a reggeli „csak megnézem az értesítéseket” spirál kiiktatása több energiát adhat, mint egy dupla presszókávé.

3. Reggeli oldalak: a napi „kiírom magamból” terápia

A „morning pages”, azaz reggeli oldalak nem újdonság, már évtizedek óta minden terapeuta javasolja már az első konzultáción. 
A lényeg: minden reggel írj három oldalt, amiben mindent kiadsz magadból – a random gondolatokat, a világmegváltó ötleteket meg azt is, hogy „miért nem hívott még vissza?”.

4. 30 nap minimalista játék – egy rossz szokás mínusz

Szabály: válassz egy rossz szokást, és 30 napig dolgozz rajta, hogy elhagyd. Lehet ez a napi ötszöri TikTok csekkolás, a felesleges online shopping, vagy épp az, hogy éjfélkor nyitsz ki egy zacskó chipset, mert „egy kicsi még belefér”. Az első napokban könnyű lesz, a harmadik héten pedig az életed célja lesz, hogy ne add fel. 

De ha sikerül? Komoly változás indul el – és elvileg a bankkártyád is fellélegzik majd.

5. 75 napos challenge – A „mindent bele” program

Ez nem kezdőknek való. Ez A kihívás.

75 napig minden napra ezek a szabályok:

• Egészséges étrend (igen, a croissant nem számít egészségesnek csak azért, mert francia)
• 3 liter víz (ami vagy a bőrödnek lesz csoda, vagy a mosdóidő-det növeli 40%-kal)
• Olvass 10 oldalt egy fejlesztő könyvből
• Mozogj legalább egy kicsit
• Készíts egy képet minden nap a fejlődésedről

Ja, és ha bármelyik nap kihagyod valamelyiket, elölről kezded. A TikTok szerint, aki ezt végigcsinálja, az más ember lesz. Legalábbis egy sokkal hidratáltabb, fittebb verziója önmagának.

6. 62 napos pénz challenge 

Indulj el kicsiben: minden héten tegyél félre 1000 forintot, és minden héten emeld az összeget kicsit. Ha úgy érzed, az infláció mellett ez Mission Impossible, akkor nyugodtan maradj az 1000 forintnál – a lényeg a szokás kialakítása.
Ezzel nem csak spórolni tanulsz meg, de azt is, hogy a kis lépések összeadódnak. 

7. Tech-free szombatok – Rémálom vagy álom?

Válassz egy napot a héten – a kipróbálók többnyire a szombatot javasolják –, amikor teljes képernyőmentes napot tartasz. Elsőre ijesztő, ugye? Mint amikor egy hajóskapitány elveszíti a térképet a Bermuda-háromszög közepén.