A magas IQ ára: miért boldogtalanabbak gyakran az okos nők?

Okosnak lenni sokak szemében maga a főnyeremény. Gyors gondolkodás, mély összefüggések felismerése, kiváló problémamegoldás – mindez kívülről irigylésre méltó adottságnak tűnik. Mégis egyre több kutatás és személyes történet mutatja meg az intelligencia árnyoldalát: az átlagon felüli, magas IQ sok esetben nemhogy nem növeli, hanem akár csökkenti is a boldogságérzetet.

A boldogtalanság 10 tipikus megnyilvánulása magas IQ esetén

A magas intelligencia nem látványos teher, inkább egy csendes, belső folyamat, amely észrevétlenül hat a mindennapokra. Nem feltétlenül drámai boldogtalanság formájában jelenik meg, sokkal inkább apró jelekben: állandó feszültségben, belső elégedetlenségben vagy nehezen megélhető kapcsolódásokban. Az alábbi pontokban összegyűjtöttük, milyen formában mutatkozhat meg leggyakrabban a boldogtalanság azoknál, akik az átlagnál érzékenyebben, gyorsabban és mélyebben gondolkodnak.

1. Túlgondolás minden szinten: Egy fél mondat, egy rossz pillantás vagy egy múltbéli döntés napokig zakatolhat a fejükben. Az elme nem pihen, a gondolatok újra és újra körbejárnak. 
2. Szorongás és belső feszültség: Az okos emberek hamarabb felismerik a problémák mélyebb rétegeit, és azt is, mennyi minden nincs a kezükben. Ez gyakran állandó nyugtalanságot szül. 
3. Érzelmi eltávolodás: A racionalitás biztonságos terep, de ha túl nagy hangsúlyt kap, az érzelmek háttérbe szorulnak. Ez megnehezíti az intimitást és az öröm megélését. 
4. Kapcsolati magány: Sokan érzik úgy, hogy kilógnak, túl mélyen gondolkodnak, vagy egyszerűen nem találják a közös hangot. Ez akár társaságban is magányossá tehet. 
5. Túl magas elvárások önmagukkal szemben: Pontosan tudják, mire lennének képesek, ezért könyörtelenül számon is kérik maguktól. A kudarc így sokkal fájdalmasabb. 
6. Kitartás hiánya: Gyerekként minden könnyen ment, ezért felnőttként nehéz megtanulni a hosszú távú küzdelmet. Az első akadálynál jön a frusztráció.
7. Frusztráció másokkal szemben: Türelmetlenség a lassabb gondolkodású emberekkel, idegesség a pontatlanság, a felszínesség miatt, ami könnyen konfliktusokhoz vezet.
8. Unalom és alulstimuláltság (bore-out): Ha nincs elég szellemi kihívás, megjelenik az üresség érzése, a motivációvesztés és a belső fáradtság. 
9. Társadalmi elvárások nyomása: A zseni szerep elvárja a hibátlanságot. Sokan érzik úgy, hogy nem lehetnek gyengék, bizonytalanok vagy egyszerűen csak átlagosak. 
10. Elszigetelődés és visszahúzódás: A túl sok inger és a folyamatos gondolkodás miatt egy idő után inkább egyedül töltenek időt, ami rövid távon megnyugtató, hosszú távon viszont magányossá tesz.

Átok vagy áldás?

A magas IQ nem egyenlő a boldogtalansággal, de nem is garancia a boldogságra. Az intelligencia akkor válik valódi erőforrássá, ha érzelmi intelligenciával, önismerettel és elfogadással párosul. Mert a boldog élethez nemcsak éles ész kell, hanem az is, hogy néha hagyjuk az agyunkat pihenni, és a szívünkre hallgassunk.

Mit tehetsz, ha magadra ismertél?

• Tanuld meg leállítani a túlgondolást: Nem minden gondolat igényel megoldást. Segíthet a naplózás, a „majd holnap foglalkozom vele” technika vagy a tudatos jelenlét gyakorlása. 
• Figyelj a tested jelzéseire: A szorongás gyakran testi szinten jelenik meg először. Alvás, rendszeres mozgás, nyújtás, légzőgyakorlatok és elegendő pihenés nélkül az elme sem tud egyensúlyba kerülni.
• Engedd meg magadnak az érzelmeket: Nem mindent kell racionalizálni. Néha az is elég, ha megéled az érzést anélkül, hogy elemeznéd vagy megmagyaráznád. 
• Csökkentsd a saját magaddal szembeni elvárásokat: Az, hogy képes lennél valamire, nem jelenti azt, hogy mindig és minden körülmények között meg is kell tenned.  
• Keress intellektuálisan inspiráló közeget: Egy tanfolyam, közösség, kreatív hobbi vagy hasonló gondolkodású emberek társasága csökkentheti az unalmat és az elszigeteltség érzését.  
• Gyakorold a cselekvést a tökéletesség helyett: Nem kell mindent előre végiggondolni. A „jó elég jó” szemlélet felszabadító lehet.  
• Adj teret a testednek az örömre: Tánc, természetben töltött idő, érintés, masszázs vagy akár egy lassú séta, ezek segítenek visszakapcsolódni önmagadhoz.  
• Tanulj meg kapcsolódni egyszerűen: Nem minden beszélgetésnek kell mélynek vagy intellektuálisan izgalmasnak lennie. A könnyedség is érték.  
• Fogadd el, hogy más vagy és ez rendben van: Nem kell beleférned minden elvárásba. A különbözőséged nem hiba, hanem adottság. 
• Kérj segítséget, ha túl nehéz: Terapeuta, coach vagy egy támogató közeg segíthet abban, hogy az intelligenciád ne ellened, hanem érted dolgozzon.

Ajánlunk még pár cikket a témában: