Magabiztosan élni – 3 lépés ahhoz, hogy végre a saját életed főszereplője legyél

Mindannyian vágyunk arra, hogy határozottan, magabiztosan és félelem nélkül éljünk. Az önbizalom azonban nem egyik napról a másikra érkezik meg, hanem tudatos döntések eredménye. Apró lépések, új gondolatok és bátor helyzetek formálják és közben észrevétlenül megerősítenek.

Hogyan építhető tudatosan az önbizalom?

Van az a nő, aki belép egy szobába, és nem feltétlenül ő a leghangosabb vagy a legfeltűnőbb, mégis érezni rajta valamit. Egyfajta csendes erőt. Nem tökéletes, nem hibátlan, de tudja, ki ő. És ami még fontosabb: nem kér bocsánatot érte. A jó hír? Ez nem veleszületett adottság. Az önbizalom tanulható. Apró döntésekből, tudatos gondolatváltásokból és bátor lépésekből épül fel nap mint nap.
Ahogy a Vogue India is hangsúlyozza, az önbizalom nem veleszületett adottság, hanem tudatosan fejleszthető készség. Most bemutatjuk azt a három kulcsot, amelyek segítenek, hogy ne csak álmodd az életed, hanem valóban éld is.

Az önbizalom fejlesztése nem a tükör előtt kezdődik, hanem a fejedben. Az a belső hang, amely folyamatosan kommentálja a döntéseidet, a külsődet, a teljesítményedet vagy az egyik legnagyobb szövetségesed, vagy a legkeményebb kritikusod.
Figyeld meg, hogyan beszélsz magadról. Ha elrontasz valamit, az az első gondolatod, hogy „béna vagyok”? Vagy képes vagy azt mondani: „Most nem sikerült, de tanulok belőle”? A különbség óriási. A magabiztos nők nem azért erősek, mert nem hibáznak, hanem mert nem azonosítják magukat a hibáikkal.

Próbáld ki: írj egy listát az erősségeidről. Nem csak a nagy dolgokról, hanem arról is, hogy jó hallgatóság vagy, kreatív vagy, kitartó vagy. Amikor tudatosítod az értékeidet, az agyad elkezdi ezeket keresni a mindennapokban. És amit keresünk, azt észre is vesszük.

A test és a lélek szorosabb kapcsolatban áll, mint gondolnánk. A testtartásod, a járásod, a hangod mind visszahatnak arra, hogyan érzed magad belül. A magabiztos testtartás, a külső magabiztos belsőt formál. 
 

És igen, az öltözködés is számít. Nem a trendek miatt, hanem azért, mert a ruháid üzenetet közvetítenek neked is. Válassz olyan darabokat, amelyekben erősnek, nőiesnek, önazonosnak érzed magad. A cél nem az, hogy másoknak megfelelj, hanem hogy amikor belenézel a tükörbe, azt lásd: „Igen, ez én vagyok. Ez tetszik.”
A magabiztos viselkedés gyakran megelőzi az érzést. Először cselekszel és utána jön az érzés, a valódi önbizalom.

Az önbizalom komfortzónán kívül fejlődik. Nem akkor, amikor minden ismerős és biztonságos, hanem amikor kipróbálsz valami újat, még akkor is, ha remeg a gyomrod. 
Jelentkezz arra a képzésre. Mondj véleményt egy meetingen. Hívd el egy programra a szimpatikus munkatársad. Minden egyes bátor lépés bizonyíték lesz számodra: képes vagy megcsinálni.
A kudarc nem az önbizalom ellentéte. A mozdulatlanság az. A magabiztos nő nem az, akinek mindig igaza van, hanem az, aki mer jelen lenni akár tökéletlenül is.

A végső titok? Cselekvés, nem várakozás

Sokan azt gondolják, majd akkor lépnek, ha már elég magabiztosnak, bátornak érzik magukat. Az igazság azonban fordított: a magabiztosság a cselekvésből születik. 
Az önbizalom növeléséhez nem kell más emberré válnod. Nem kell hangosabbnak, keményebbnek, tökéletesebbnek lenned. Elég, ha napról napra egy picit bátrabban vállalod önmagad.
Mert az az élet, amit megérdemelsz, nem a félelem másik oldalán van, hanem a döntéseidben. És az első döntés mindig az, hogy elhiszed: értékes vagy. Pont így.

Olvass tovább!