Plasztikahatás “pofitnesszel” - fiatalító arcjógagyakorlatok az üde, feszes bőrért

kozmetika bőr fiatalság szépségápolás arcjóga magazin arctorna bőrápolás
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha alakunkat edzéssel tartjuk karban, miért ne alkalmazhatnánk többek között ezt a technikát is fiatalságunk megőrzéséért és az orca kisebb szabálytalanságainak korrigálásáért?

Az arcjóga nem újkeletű szépségápolási technika, ám csak néhány éve tett szert világméretű népszerűségre. A legtöbb forrás Japánból eredezteti, innen származnak legismertebb képviselői is, például Koko Hayashi, aki a Kardashian-családot is trenírozta, illetve Fumiko Takatsu, aki egy szörnyű autóbaleset után varázsolta újjá vonásait arctornagyakorlatok segítségével.

Természetesen nem csak ők oktatják az érdeklődőket a speciális technikákra: élő és online kurzusokon is rengetegen mutatnak be arcjógagyakorlatokat akár ingyenesen is.

Az arctorna eredményességét már számos alkalommal igazolta a tudomány: nemcsak kozmetikai célokra, hanem különféle egészségügyi problémákra, például stroke utáni állapotból való regenerálódásra, illetve arcidegbénulás kezelésére is rendszeresen alkalmazzák (utóbbi esetében elektromos stimulálással edzik az arc problémás területeit).

A kor előrehaladtával a bőr saját kollagéntermelése lelassul, az arcizmok veszíthetnek teltségükből, illetve a túldolgoztatott régiókban, például a homlokon és a szájszegletben ráncok alakulnak ki. Sokan súlygyarapodás vagy fogyás során tapasztalják meg vonásaik „szétesését", ám az arcjógával ezekben az esetekben is rendkívül látványos javulást lehet elérni.

Összegyűjtöttük a hat legproblémásabb arcterületet, melyeket rendszeresen edzve megelőzhető a bőr megereszkedése és a mély ráncok kialakulása.

Homlok

A sok homlokráncolás és szemöldökfelvonás bizony egy idő után meglátszik a bőrön: vízszintes, illetve függőleges vonalak jelzik a gyűrődési pontokat, melyek kialakulásának elejét veheted például az alábbi gyakorlatokkal.

Szemkörnyék

Tegyük a szívünkre a kezünket: sajnos nem áll mindig módunkban annyit aludni, amennyire a szervezetünknek szüksége van, erre rátesz még egy jó nagy lapáttal a sűrű telefonozás, a monitornézés és az esetleges káros szokások is. Szerencsére ez a finom terület is karban tartható némi különleges tornával.

Orcák

Sajnos nem elég, ha alapvetően mosolygós típus vagy, ennek a viszonylag nagy zónának speciális edzésre van szüksége ahhoz hogy mindig telt, hangsúlyos és feszes maradjon. Kontúrjaidat nemcsak tápláló szérumos, olajos masszázzsal, hanem célzott izommunkával is felturbózhatod – mutatjuk, hogyan.

Orr

A kor előrehaladtával a szaglószerv megereszkedhet vagy épp formátlanná válhat, ám szerencsére tucatnyi gyakorlat létezik, melyek visszafordíthatják ezt a folyamatot.

Szájkörnyék

Nemcsak a sokak életét megkeserítő nevetőráncokon és az ajkak körül húzódó apró vonalakon, a száj teltségén is sokat javíthatsz kitartó arcjógázással. Íme, néhány bombabiztos gyakorlat ezekre a kényes pontokra.

Toka

Ezt a bosszantó szépséghibát sajnos a genetika is nagyban befolyásolja, egyeseknél már egészen pici súlyfelesleg is erre a területre vándorol. Tudatos életmóddal és lokális masszázzsal, edzéssel azonban sok esetben sikerrel visszaszorítható az áll alatti rész és a nyak megereszkedése, zsírosodása.

Nyitókép: Shutterstock

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.