Hajhullás ősszel? Lehet természetes folyamat vagy komoly probléma

Woman,Loosing,Hair.,Hair,Loss,Problem,,Baldness.
Shutterstock/Copyright (c) 2021 Volodymyr TVERDOKHLIB/Shutterstock. No use without permission. - Volodymyr TVERDOKHLIB
hajhullás ősz fésülködés
Neked is rémületet okoz, ha hajmosás vagy fésülködés során a kelleténél is több kihullott hajszállal találkozol? Az ősszel tapasztalható hajhullás gyakori jelenség, ám ez a folyamat normál esetben egy-két hét után abbamarad. Mutatjuk, mit tehetsz ellene.

Az őszi hajhullás mögött rengeteg dolog meghúzódhat: életkor, stressz, nem megfelelő táplálkozás, vitaminhiány, nőgyógyászati panaszok, hormonális változások (szülést vagy a menopauza időszakát követően), pajzsmirigyproblémák, a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok, helytelen hajápolási szokások, vitamin- és ásványi anyag hiány, de akár örökölt hajlam is előidézheti.

hajhullás
Hajhullás ősszel - alapvetően egy teljesen természetes folyamat
Forrás: Shutterstock

A hajhullás mára egyfajta civilizációs betegséggé nőtte ki magát, igaz az őszi hajhullás inkább a nőkre jellemző. Mértéke normálisnak mondható akkor, ha naponta kb. 50-100 hajszálunk hullik ki.  Pánikra azonban semmi ok! Szerencsére ma már léteznek egyszerű, de hatásos tippek hajhullás ellen.

Hajhullás ellen hatékonyak a vitaminok

A hajhullás csökkentésének érdekében fontos a helyes vitaminpótlás kúraszerűen vitaminkészítményekkel, vagy olyan ételek fogyasztásával, melyek nagyobb arányban tartalmazzák a haj számára fontos A-, B-, H-, E-vitaminokat. Mindemellett elengedhetetlen, hogy szem előtt tartsuk a cink, vas, jód, szelén, réz, kalcium, foszfor, szelén és magnézium bevitelét is.

Támogasd szerevezted változatos étkezéssel

Hajunk védelme érdekében egyél kevesebb cukrot, sót, állati zsiradékot, kerüld a gyors, feldolgozott élelmiszereket, amik tele vannak tartósítószerekkel, mesterséges színezőanyagokkal, ízfokozókkal. Fogyassz több halat, csirkét, gabonafélét, hüvelyeseket, friss zöldséget, gyümölcsöt, és ne feledkezzünk meg a napi 1,5-2 liter folyadékbevitelről sem.

Young,Woman,Eating,Healthy,Food,Sitting,In,The,Beautiful,Interior
Hajunknak szüksége van a kiegyensúlyozott étkezésre
Forrás: Shutterstock/Copyright (c) 2023 ovchinnikova_ksenya/Shutterstock.  No use without permission.

A stressz enyhítésével csökken a hajhullás

A túl sok munka, az állandó határidők, a túl kevés alvás, a munkahelyi, magánéleti gondok mind-mind hozzájárulnak a stresszes időszakhoz, ami a haj ritkulásához vezethet. A hajszálak elvesztése intő jele lehet annak, hogy itt az ideje kicsit lelassítani, többet sportolni, aludni, kikapcsolódni. Ezáltal csökkenthetjük a stressz okozta megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Egészen elképesztő, de egy lyukas fog vagy egy húgyúti fertőzés is okozhat foltos kopaszodást a fejbőrön. Ezért nagyon figyeljünk már az első jelekre, és amíg nincs értékelhető orvosi eredmény, az alábbi hasznos tanácsok megfogadásával támogassuk a hajunk egészségét.

Mikor fordulj a hajhullással szakemberhez?

A napi 50-100 hajszál elvesztése természetes folyamat, de az ettől eltérő, jelentősen több szál elvesztés már kóros elváltozást mutat. Nem szabad elbagatellizálni a problémát, amennyiben hosszú ideig fennáll az erős hajhullás, illetve a kihullott hajszálak helyére nem képződnek újak, úgy mindenképp ajánlott szakorvoshoz fordulni.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

 

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.