Stresszoldás nyáron kreatív eszközökkel – Így tudsz rövid idő alatt megnyugodni

A nyár legkreatívabb stresszoldása: elő a fonalakkal, ecsettel és naplóval

Tévhit, hogy a stresszoldás nyáron leginkább egy tengerparti nyugágyban történik, mojitóval a kézünkben. Jöhet egy olyan nyár, amikor nem tudunk elutazni, és máshogy kell megoldani az agyunk leállítását. Szedjünk elő egy régi naplót, egy doboz akvarellt, meg egy fonalgombolyagot. Bár elsőre bénának tűnik, mégis működik.

Miért jó a stresszoldás nyáron kézművességgel?

A testünkön kívül a fejünknek is jár a pihenés. Bár ezt már rég tudjuk, csak nehezen vesszük komolyan. Pedig amikor nyáron kicsit lelassul az élet, a kreatív tevékenységek olyan hatékonyan ürítik ki a fejünket, mint kevés más. Az ismétlődő mozdulatok, például a horgolás nyugtatják az idegrendszert. A festés vagy naplózás pedig segít rendszerezni a gondolatokat és levezetni a belső feszültséget.

Ezt tapasztalhatjuk:

• A horgolás monotonitása egyenesen meditatív. Leülni a kertben vagy a teraszon, kezünkben a fonal, és pár perc múlva mintha elfelejtenénk, hogy valaha volt munkahelyi e-mail.
• A festés akkor is működik, ha nincs bennünk egy csepp Van Gogh sem. Az akvarell például könnyen használható, nem kell hozzá művészi előképzettség, mégis gyönyörű dolgokat alkothatunk vele.
• A naplózás pedig segít rendszerezni a belső világunkat. Egy nyári délután üljünk le egy limonádé mellé, és egyszerűen csak írjuk le, mi történt, vagy mire vágyunk.

A legjobb az egészben, hogy tényleg nem kell hozzá semmi extra.

Így indítsuk el a nyári kreatív szeánszunkat:

• Jelöljünk ki egy “kreatív sarkot” – egy asztalt a nappaliban vagy a kertben.
• Szerezzünk be néhány alap dolgot: fonal, horgolótű, akvarellkészlet, üres napló, filcek.
• Döntsük el, mihez van kedvünk: díszt horgolni? Vázlatot festeni? Leírni a heti érzéseinket?
• Ne várjunk semmit a végeredménytől, ez nem a teljesítményről, hanem a folyamatról szól.

És ami különösen fontos: nem kell egy órára sem digitális detoxot hirdetni. Egyszerűen csak merüljünk el az alkotásban, és magától kikapcsoljuk a külvilágot.

A stresszoldás nyáron nem kell, hogy luxus legyen

Sokan azt hiszik, a stresszoldás nyáron drága wellnesshétvégékhez, tengerparthoz vagy jógatáborhoz kötött dolog. Pedig néha csak egy kis papír, némi festék, pár gombolyag fonal és nyugalom kell hozzá.

A igazi kikapcsolódás akkor történik meg, amikor a saját ritmusunkban, a saját gondolatainkkal foglalkozunk. Egy kis alkotás, pár színes ecsetvonás vagy egy új minta horgolása teljesen át tud hangolni, és ez a nyári melegben különösen jól tud esni.

Kézműves tippjeink nyárra:

• Próbáld ki a granny square (nagymama négyzete) horgolást, kezdőknek is remek.
• Vegyél egy akvarell blokkot, és fess leveleket, virágokat vagy csak színeket, csodálatosan relaxáló.
• Naplózz tematikusan: “Mire vagyok a legbüszkébb idén nyáron?”, “Mi az, amit most el tudok engedni?”

Itt arról olvashatsz: gasztrotorizmus magyar gyomorral. Ezt edd és ezt kerüld.