Méregteleníts a Life.hu-val! - 6. nap (szombati étrend)

Györki Niké - dietetikus

2011.04.22.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Várd fitten a jó időt, szabadítsd meg testedet a télen felhalmozódott méreganyagoktól! Györki Niké, a Life.hu dietetikusa összeállított egy tavaszi tisztítókúrát, hogy felfrissüljön tested, lelked!Mielőtt belekezdenél a kúrába, feltétlenül olvasd el első cikkünket, ahol az egész heti bevásárlólistát és minden fontos tudnivalót megtalálsz!

Már csak egy nap van, könnyű, tavaszi tisztítókúránk befejezéséig! Ezen a napon már szinte teljesen visszatérhetünk a kívánt ételmennyiségek elfogyasztásához. Fontos, hogy ne együk túl magunkat, és ezután a hét után ne térjünk majd vissza teljesen régi, megszokott étkezési szokásainkhoz! Itt a lehetőség, hogy változtassunk rossz beidegződéseinken! Ha egy hétig meg tudtuk valósítani az egészséges táplálkozást, akkor ezután is menni fog! Persze nem aszkéta életmódra és lemondásokra kell gondolni! Néha-néha (hetente 1 alkalommal) be lehet iktatni egy "bűnöző napot", amikor azt eszünk, amit csak szeretnénk!

Reggeli:
rozskenyér, zöldséges tehéntúró, zöld tea
Energia: 324 kcal, fehérje: 21g, zsír: 14g, szénhidrát: 30g

Tízórai:
házi gyümölcsjoghurt (10 dkg kivi, 1 pohár natúr joghurt), 5 db korpovit keksz
Energia: 174 kcal, fehérje: 4g, zsír: 3g, szénhidrát: 25g

A témában kérdezd cikkünk szerzőjét, a Life.hu dietetikusát, Györki Nikét!

Ebéd

Uzsonna

Vacsora

A szombati étrendet pénteken 16 órakor találod meg a Life.hu-n!

Még nem késő elkezdeni!
Az első nap étrendje

A második nap étrendje

A harmadik nap étrendje

A negyedik nap étrendje

Az ötödik nap étrendje