Daniella megmutatja, hogyan erősíthetsz a szabadban!

Daniella nyári álomesküvőjére jó néhány kilóval karcsúbb szeretne lenni. Ennek érdekében a diétán, a futáson és kerékpározáson túl újfajta mozgásformákat is kipróbál. Az izomerősítő gyakorlatok is fontos szerepet játszanak az edzésprogramban, és a jó idő beköszöntével a Vitalteam edzők úgy döntöttek, hogy ezeket most egy zárt konditerem helyett inkább a szabadban, a Margit-szigeti tornapályán végezze Daniella.

Sporttudományi kutatások szerint a megfelelő intenzitással és ismétlésszámmal végzett ilyen típusú gyakorlatok hasonló zsírégető hatással bírnak, mint a hosszú távú, egyenletes tempójú ciklikus sportágak. Ha tehát fogyni szeretnél, semmiképp ne hanyagold el a rendszeres erősítést sem!

Ennek tudatában aztán Daniella is lelkesen próbálta ki a különféle izomcsoportokat megmozgató tornaeszközöket a Gajdos Tamás megfelelő szakmai tanácsai alapján.