Térdjavító jóga, nem csak futóknak

A futás, ha nem elég fokozatosan terheled a térdízületet, vagy nem megfelelő terepen futsz, okozhat térdfájást, nem beszélve a sportsérülésekről. Lehetnek a térdben sportolástól függetlenül is kisebb problémák: kopás, szalagprobléma, túlhasználás miatt fellépő fájdalom és egyebek. Épp ezért nem árt, ha megtanulod, hogyan tartsd egészségesen a térdet jógával.

Ha fáradt a térded, úgy érzed, szüksége van egy kis odafigyelésre, próbáld ki ezt a rövid videót, és az egészséges térdekért próbáld beiktatni a napirendedbe.

Fontos tudni, hogy a térd egyfajta ütközőpont is: ha a csípődben, lábfejedben, bokádban van eltérés, abból a térded is kap. Így nagyon lényeges, hogy ha erősíteni szeretnéd ezt a testrészt, először a helyes nyújtást kell megtanulni, azután a helyes hajlítást.