Inzulinrezisztenciával és pajzsmirigybetegséggel küzd a gyönyörű fitneszmodell, Tarcsa Leonetta

Több sportot is űztem időszakosan, például ritmikus sportgimnasztikát, röplabdát, teniszt, de egyik sem fogott meg igazán, ezért néhány hónap után abbahagytam.

Az inzulinrezisztenciával és autoimmun pajzsmirigybetegséggel rendelkező emberekre általában jellemző a súlyprobléma. Emiatt sajnos én is szenvedtem tőle, különböző drasztikus diétákkal küzdöttem ellene, amelyek ideiglenesen segítettek, de hosszú távon mindig visszajöttek a leadott kilók, a jojóeffektus állandó jelleggel szerepelt az életemben.

2013-ban derült ki az inzulinrezisztencia és a Hashimoto-szindróma is egy terheléses vércukorvizsgálat eredményeként. Jelenleg gyógyszeres kezelés alatt is állok, de a diéta és a sport elengedhetetlen ahhoz, hogy a betegséget kordában tartsuk. Az életmódváltásomnak köszönhetően most nem szenvedek a betegség által okozott problémáktól.

2013-ban kezdtem a fitnesszel foglalkozni, személyi edző segítségével. Mivel igen rövid idő alatt jelentős változást tapasztaltam a testemen, motivált lettem, de a nem megfelelő diéta miatt nem sikerült megszabadulnom minden pluszkilómtól. 2015 decemberében kerestem fel Berkes Lászlót, akinek segítségével 3 hónap alatt 16 kilótól szabadultam meg, sőt még a versenyzésbe is belevágtam.

Korábban állandóan küzdöttem a súlyproblémáim ellen, folyamatosan pattanásos volt a bőröm, és rendszeresen migrénes fejfájás, szédülés és fáradékonyság gyötört. A sport hatására a bőröm kitisztult, sokkal energikusabb vagyok, a fejfájások elmúltak, a teljes életmódváltásnak köszönhetően pedig sikerül az ideális súlyom megtartanom.

Az első versenyem április 17-én volt Ausztriában, az IFBB Austria Cup, ahol magasságkategóriámban 5. helyet, az IFBB Magyar Kupán arany minősítést, illetve magasságkategóriámban 3. helyezést, a BiotechUSA Fitbalance Kupán pedig 3. helyezést sikerült megszereznem a „-169 cm bikini fitness" kategóriában. Nagyon büszke vagyok az eddig elért eredményeimre. Az elkövetkezendő hétvégén a Diamond Cupon Szlovákiában, egy hét múlva pedig Horvátországban az Adria Kupán veszek majd részt.

Mivel még versenyfelkészülésem van, a versenydiétát folytatom, amit nagyon szigorúan veszek: csak az általam elkészített ételeket fogyasztom. Heti 5 alkalommal edzek Berkes Lászlóval, hétfőn-szerdán-pénteken főként lábra és fenékre, kedden és csütörtökön pedig felsőtestre. Mindennap megfőzöm a másnapi menüm, amit fűszerekkel teszek változatossá.

Ha valaki súlyt szeretne veszíteni – márpedig a nők nagy részére ez igaz –, annak az intervall futást ajánlom. 2 perc séta 2 perc futás, fél órán keresztül. Ez a leghatékonyabb módszer, amit valaha próbáltam: rólam is ez a módszer robbantotta le a kilókat.

Mindenképp szeretném folytatni a versenyzést, az őszi szezonig az izomtömeg növelése a cél.

Véleményem szerint a megfelelő étkezés borzasztóan fontos, e nélkül az edzés kevésbé hatékony. Most a versenydiétát követem, 5-ször eszek egy nap, tilápia halat zöld zöldséggel és rizzsel.

Természetesen mindig van hova fejlődni, én főleg a fenekem izomtömegét szeretném még növelni.

Mivel nagyon jó viszonyom van az edzőmmel, és a csapattársaimmal is, ezért mindig jó hangulatban telnek az edzések, és mindig várom az alkalmakat.