Éld meg a harmóniát! Ezekkel a sportokkal lehetséges

A mélyizmok megerősítésére kifejlesztett pilatesmódszer úgy erősít, hogy közben az ellazulásra és a nyújtásra is koncentrál. A belső kontroll és koncentráció lágy és áramló mozdulatokat tesz lehetősvé. A jóga, a balett és a római edzésmódszerek ötvözésével kialakított sport egy speciális légzéstechnikát is alkalmaz, aminek köszönhetően teljesen kikapcsol.

A fizikai és a mentális egyensúly, a belső és a külső harmónia elérését tűzte ki célul a Body Art nevű mozgásforma, az erősítőgyakorlatok, a meditálás, a légzéstechnika. A pilateshez hasonlóan a be és kilégzés ritmusára végezzük a gyakorlatokat, ami a koncentrálásban is segít, de ellazulni, kikapcsolni is megtanít.

Ha órákra nincs kedved járni, akkor válaszd az úszást. Az úszás egyébként a legjobb kalóriaégető sport, de mi most nem ezért ajánljuk. Egy korábbi kutatás szerint, mivel 9 hónapig a magzatvízben fejlődünk, a víz a nyugalmat és az újjászületést jelenti számunkra. Így a vízben úszással egyfajta meditatív állapotot is elérhetünk, ami a megnyugvásról, befelé fordulásról, harmóniáról szól.