3+1 applikáció, hogy egészségesen étkezz

A Tudatos Vásárlók Egyesülete fejlesztette ki azt az applikációt, amely az élelmiszeradalékok, más néven E-számok közötti tájékozódást segíti. Az applikáción belül az online E-szám-adatbázisban szereplő élelmiszer-adalékanyagok adatlapjainak rövid kivonatai szerepelnek.

Az adalékanyagok leírása kereshető szám és név szerint, illetve a felhasználási funkciójuk szerint. Szűrhetők további öt szempont szerint:

• az előállítása során genetikailag módosított alapanyag előfordulhat
• allergiás vagy allergiaszerű tüneteket okozhat
• egyéb egészséggel kapcsolatos hatás vagy annak gyanúja merülhet föl
• bioélelmiszerekben engedélyezett
• csecsemők és kisdedek számára készült élelmiszerekben engedélyezett

Hasznos kis funkció, hogy a lekérhető adatlapok mellé saját megjegyzés is fűzhető.

A Yazio kalóriaszámláló alkalmazását használva napi rendszerességgel vezetheted az ételnaplódat, figyelemmel kísérheted az aktivitásodat, és sikeresen fogyhatsz.

Melyek ennek az alkalmazásnak a legnagyobb előnyei?

• Személyes terv fogyáshoz, izomtömeg növeléséhez
• Kalóriatáblázat a táplálék adataival minden étel esetében
• Táplálkozásfigyelő és ételnapló reggelihez, ebédhez stb.
• A kalóriák, a szénhidrát, a fehérje és a zsírok mennyiségének nyomon követése
• Hozz létre ételeket, adj hozzá kedvenceket, vagy vigyél be új ételeket
• Másold át gyorsan és könnyen a naplódban a bejegyzéseket más napokra
• Beépített vonalkódolvasó a gyors ételkereséshez
• Sportok, testmozgások és mindennapos tevékenységek nyomon követése
• Kalóriakalkulátor ahhoz, hogy számolni és követni tudd, hány kalóriát égettél el
• A súlykövetővel dokumentálhatod a testsúlyodat
• Az étrended és az elért eredményeid kiértékelése érthető diagramok segítségével

A vízivást segítő applikációk segítenek meghatározni a napi folyadékszükségletedet, követik a napi vízfogyasztásodat, és barátságosan emlékeztetnek, hogy mikor kell innod. A Hydro Coach, a Water Drink Reminder és az Aqualert nevű alkalmazásokat is jó szívvel ajánljuk. Sok különbség egyébként nincsen közöttük, valójában ugyanarra a sémára épülnek fel.

Az alkalmazások olyan tényezők figyelembevételével számolják ki az egyéni folyadékszükségletet, mint az életkor, a testsúly, a nem és az életstílus. A vízfogyasztás-kalkulátor mellett különböző grafikák segítik a megfelelő folyadékbevitelt: tanulmányozhatod a statisztikákat, amelyekkel vissza tudod nézni, hogyan fejlődsz. A widgetek pedig a napi folyadékbeviteled alakulásáról tájékoztatnak. Mindegyik alkalmazáson beállíthatod, hogy hánytól hányig figyeljen rád, így erre az intervallumra osztja el a számodra ideális vízmennyiséget.

Elképzelhető, hogy egy számítógépes játék vagy egy telefonos alkalmazás segít abban, hogy ellenálljunk a kísértésnek, amennyiben édességről van szó? A Drexel Egyetem munkatársai erre a kérdésre keresve a választ kifejlesztettek egy okostelefonos alkalmazást, amely segít abban, hogy az egészségtelen étkezési szokásokat kordában tartva képes legyen az ember fogyni.

A szakemberek tulajdonképpen egy olyan mobilalkalmazást fejlesztettek ki, amely intelligens módon feltérképezi az étkezési szokásokat. Amikor aztán az alany megpróbál eltérni a megszokott étkezési gyakorlattól, az applikáció személyre szabott stratégiákat ajánl, hogy az „elhajlás" ne következzen be. A kutatók most önkéntesek jelentkezését várják, akik hajlandóak tesztelni az alkalmazást.

A kutatást vezető Evan Forman professzor szerint egy sor tényező hozzájárul ahhoz, hogy a nagyvárosokban élő emberek elhíznak, de az önkontroll hiánya vezető szerepet játszik a problémában. Kihívást jelent ugyanis, hogy az édességek ugyanazt a pozitív érzést keltik fogyasztásukkor, mint amit a függőséget okozó drogok is.

A DietDash munkacímen futó applikáció segít abban, hogy emlékeztessük magunkat, mi mindent fogyasztottunk aznap, és mit ehetnénk inkább a csokis fánk helyett, amivel a kollégánk megkínált minket, így a fogyás lényegesen könnyebbé válik.