Elő a babkonzervvel! Ennél jobb diétás édességet nem találsz!

Forrás: Dreamstime -

2016.09.23.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Sokan még mindig csodálkozva néznek a babbal készült édességekre, pedig egyre több helyen bukkannak fel, hiszen például a lisztmentes süteményeknél is kiváló alapanyag, ráadásul diétázóknak is szuper variáció. Ezúttal egy muffint ajánlunk a figyelmetekbe!

Hozzávalók

50 dkg adzuki bab (konzerv babbal is helyettesíthető)
4 egész tojás
2 kk szódabikarbóna
4 ek kakaópor
20 dkg nádcukor
5 dkg mogyoró
1 kk őrölt gyömbér
1 kk őrölt fahéj
1 kk őrölt szegfűszeg

Forrás: Dreamstime

Miért pont a bab?

Az egyik legjobb fogyókúrás étel: rendkívül alacsony kalóriatartalma mellett ugyanis bőségesen tartalmaz fehérjét és rostokat. Resveratroltartalma segít a vércukorszint normalizálásában, és lassítja az öregedést.

A babot áztasd be fél napra, majd új vízben tedd fel főni. Ha már puha, szűrd le, mosd át és turmixold simára. A mogyorót közben pirítsd meg serpenyőben, majd zúzd por állagúvá. Ezt, a kakaóport, a cukrot, a szódabikarbónát, a fűszereket és a tojások sárgáját add hozzá a babpüréhez. A tojásfehérjét verd kemény habbá, majd óvatosan forgasd bele a masszába. 170 ºC-on 25-30 percig kell sütni.

Tipp

Mascarpone és kakaópor elegyéből készíthetsz krémet, amit a tetejére egyengetve igazi kis cupcake-et készíthetsz!

A brownie is lehet egészséges! Készítsd avokádóval

Ki ne szeretné a csupa csoki, isteni ízű brownie-t? Tény, hogy egy kis bűnözés néha belefér, de miért is bűnöznénk, amikor még ezt az édességet is meg lehet oldani egészségesebb variációban. Nézzük, hogyan készül az avokádós brownie!

„A hús elhagyása nem megszorítás, hanem egy új világ felfedezése” – Ezért ne add fel a szeptemberi kihívást

Fitnesz karkötők pró és kontra! Súlyos kérdések a mindentudó sporteszközről

Őszi egészségbombák! Ezekből a gyümölcsökből fogyassz minél többet!

"Nem volt önbizalmam, irigykedve néztem a korombelieket" – 40 kilót fogyott, majd a mozgás szerelmese lett Évi

Megdőlt az „5 másodperces” szabály mítosza: ne együk meg a földre esett falatokat

5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Autójával a folyóba zuhant, eltűnt a válogatott sztárjátékos

Födrajzi kvíz: ha igazán okos vagy, tudod, hogy melyik országban találhatóak az alábbi európai városok

Nagy baj van: elkerülte egy az objektum a NASA figyelmét, már nem lehet kivédeni

Jogszerű volt a magyar diákok kizárása az Erasmus+ és a Horizont programokból?

Kiderült, ilyen ember valójában Till Tamás gyilkosa

magyarnemzet.hu

Kiderült, mekkora kártérítésre számíthatnak Till Tamás szülei

Kvíz: mennyire emlékszel a középiskolai fogalmakra?

Tarot jóslás 2025 a Szűz jegy szülötteinek: sorsfordító lehetőségeket jeleznek a lapok

Párkapcsolati tabuk: a hormonváltozásoktól a pénzkezelésig

Ezek a kártevők nem fagynak meg télen – Így űzheted el őket!

Ünnepi IQ-teszt: megtalálod a képen Rudolfot 5 másodperc alatt?

Előállt Jay-Z házasságon kívül született fia: azt állítja, az anyja 16 éves volt, amikor a rapper teherbe ejtette

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu