Indítsd a napodat jógával! 10 perces gyakorlatsor a reggeli flow-ért

Nyújtásokat, légzéseket, átmozgató és könnyebb erősítő gyakorlatokat tartalmaz a következő videó. Akár minden reggel beiktathatod a rutinodba ezt a tíz percet, hiszen az egész napodat megalapozza, hogy egy kellemes mozgással indítod a reggelt. A nyújtások felébresztik a testet, átmozgatják a pihent izmokat. De a jóga az elmére is kifejezetten jótékonyan hat. Az csak egy dolog, hogy lelkileg is felfrissülsz tőle, de más dolog, hogy miközben segít, hogy az elméd befelé forduljon, érdekes módon közben azt is érezheted, hogy az egész világ felé is kinyílsz, és sokkal pozitívabb leszel. Próbáld ki, hidd el, flow élmény lesz!