Pörgesd fel az anyagcserédet HIIT edzéssel

2019.04.21.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A jó anyagcsere alapvetően meghatározza a súlyunkat. A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a pluszkilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. A jótékony hatásokért próbáld ki ezt az anyagcsere-pörgető HIIT edzést.

A jó anyagcseréhez természetesen megfelelő táplálkozásra van szükség, például érdemes beiktatni azokat az ételeket, amelyek kifejezetten serkentik az anyagcsere-folyamatokat. Emellett természetesen az edzéssel is nagyon sokat tehetünk azért, hogy a salakanyagok ne halmozódjanak fel a szervezetünkben. A következő 20 perces gyakorlatsor kimondottan jót tesz az anyagcserének.

Mi az a HIIT edzés?

A HIIT az angol High-Intensity Interval Training rövidítése. Magyarul magas intenzitású intervalledzésnek mondhatjuk. Lényege, hogy magas és alacsony intenzitású szakaszok, gyakorlatok követik egymást az edzés során. Kiváló zsírégető, anyagcsere-pörgető, és nem utolsósorban növeli az állóképességet.

Minden, amit az SMR hengerről tudni kell

Két év alatt fogyott le a 242 kilós férfi: megváltozott az egész élete

Variációk guggolásra – ha tökéletes popsira vágysz

Falási rohamokkal küzdött, ma már imádja az életét az egykor 110 kilós lány

5 tipikus hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek

Ételek, amelyek alapvetően fedezik a vasigényünket

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Rost Andrea botrányairól megszólal Ókovács Szilveszter

Karácsonyi horoszkóp: csillagjegyed elárulja, hogyan töltöd idén az ünnepeket

Szabó Zsófi és Suti András összebújva jelentették be: gyarapodtak az érzéseik egymás iránt

magyarnemzet.hu

Kőkeményen lecsaptak a rendőrök a fegyveres rablókra a Balatonnál! + videó

Közleményt adtak ki a Dancing with the Stars döntőjével kapcsolatban

Kihallgatott egy férfit a rendőrség, miután fenyegető üzenetet küldött a HírTV műsorvezetőjének

Optikai illúzió: csak az igazi zsenik találják meg a képen a matróz feleségét

13 krémes karácsonyi süti, ami elolvad a szádban

Kvíz: Meg tudod mondani, mit jelentenek ezek a régi szavak?

Megdöbbentő: loptak Till Tamás sírjáról, a szülők számára fontos dolgot vittek el

Liptai Claudia és Gesztesi Károly lánya ragyogott a szalagavatón - Fotón a 18 éves Panka

Így tudod megállapítani, hogy melyik mandarinban nincs mag

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu