Ezt kell tenned, ha ráz az "ideg" a kávétól - Cselekedj, amíg nem késő!

Számtalan tanulmány született már a kávé jótékony élettani hatásairól: azon túlmenően, hogy serkentő hatással bír, tele van egyebek mellett antioxidánssal, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór és egyes ráktípusok kialakulásának kockázatát. (Sőt, még a növényeidnek is jót tesz...)

Azonban, jótékony hatások hosszú sora ide vagy oda, nem szabad túlzásba esni a kávéfogyasztást illetően (sem). Noha jótékony vagy káros hatásait nagyban befolyásolja a mennyiségen túl a kávé fajtája, minősége és elkészítési módja is, érdemes figyelni azokra az egyértelmű jelekre, amelyek azt üzenik: most egy kicsit vegyünk vissza a kávéból.

Ha az alábbi tüneteket csak egyszer-egyszer tapasztalod, akkor nincs nagy baj, ám ha rendszeresen, akkor idővel maradandó károkat is okozhat a túlzásba vitt kávéfogyasztás – írja a Ripost.

Ráz az „ideg"?

A kávé, illetve a koffein egyik legáltalánosabban ismert hatása az, hogy élénkít. Túlfogyasztásának egyik egyértelmű jele, ha ez az élénkítő hatás kézremegésben, ingerlékenységben nyilvánul meg. Gyakori az is, hogy ilyenkor egyfajta „belső remegést" érzünk.

Kiszáradás = fejfájás

A kávé jótékony, vízhajtó hatása fordulhat ellenünk, ha túlzásba esünk a fogyasztást illetően. Ha egymás után iszod a kávékat, egyre többször keresed fel a mosdót.

Amikor azt hiszed, tikkelsz

A szemhéjak akaratlan remegésének, rángatózásának hátterében komoly egészségügyi problémák is állhatnak, nem ritka azonban, hogy valamilyen banális ok – például a túl sok kávé áll az ijesztő jelenség hátterében. Ha ez utóbbiról van szó, akkor ne aggódj: rajtad kívül más nem valószínű, hogy észreveszi.

1 bárány, 2 bárány, 3 bárány...

Ha túl sok volt napközben a kávé, akkor bizony nehezen jön álom a szemedre, még akkor is, ha az utolsó csésze valamikor délután csúszott le. Több óra ugyanis, míg a kávé hatása elmúlik, érdemes elalvás előtt hat órával már nem kacsintgatni a kávéfőzőre.

Fent és lent, aztán még lejjebb

Nem a túlkávézás jele, de mindenképpen kellemetlen tünet az, hogy aki hozzászokott a kávéfogyasztáshoz, annak a kávémegvonás átmenetileg olyan érzést eredményezhet, mintha egy párnát szorítanának a fejére... Aki azonban ügyesen adagolja, az elkerülheti az ilyen állapotokat.

Nem azt mondjuk, hogy egész nap vedeld a kávét, ám érezd, hol a határ –

Jó hír, hogy a fenti „tünetek" elmúlnak, amint a kávé, a koffein kiürül a szervezetedből. Ha nem szeretnél újra a kávézás egyébként nagyon kellemes élményének kellemetlen mellékhatásaival szembesülni, állíts be magadnak egy „csészehatárt", és azt sose lépd túl!