Isteni fogyókúrás gyümölcs a grapefruit – fogyaszd bátran!

2014.02.09. 08:00

Ha nem kedveled ezt a jellegzetes ízű gyümölcsöt, akkor is érdemes lenne megbarátkoznod vele: a grapefruit ugyanis bővelkedik azokban a vitaminokban, amiktől tényleg egésszéges leszel. Lássuk, mit tud ez a gyümölcs!

A grapefruit, vagyis a "tiltott gyümölcs" története a 18. századra nyúlik vissza – először Barbadoson találtak rá, néhány évvel később pedig már Jamaicában kezdték termeszteni a narancs és a pomelo keresztezéséből született finomságot. Amerikában az 1800-as évek elején ismerték meg, de nem lett különösebben népszerű, mert a tengerentúlon inkább az édesebb gyümölcsöket kedvelik. Mexikóban, Argentínában, Marokkóban azonban sok rajongója lett a kesernyés ízű vitaminbombának. Szerencsére hazánkban is egész évben kapható, így nem kell nélkülöznöd, ha beillesztenéd az étrendedbe. Mert megéri rendszeresen fogyasztani!

Forrás: Thinkstock

Erősíti az immunrendszert

A gyümölcs rengeteg C-vitamint tartalmaz, ezen kívül kálium, kalcium és foszfor is igen nagy mennyiségben található benne. Csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó vértisztító, és hatékony a megfázásos betegségek ellen is.

Diétázóknak tökéletes

Minimális kalóriatartalma miatt a grapefruit kiváló eleme bármilyen diétának. Gyorsítja a szervezet zsírégető folyamatait, illetve vizelethajtó hatása is hozzájárul a súlyvesztéshez.

Lúgosításra is kitűnő

Dadda Noémi, az Ez zsír! dietetikusa elmondta, a test elsavasodása számtalan betegség, többek között a daganatok kialakulásának egyik okozója is. Ennek a gyümölcsnek azonban kiváló lúgosító hatása van, így éhgyomorra két deci frissen facsart grapefruitlé tökéletes napindítás, akár a kávét is helyettesítheti.

Forrás: Thinkstock
Tippünk:

Ha nem kedveled a gyümölcs ízét, fogyaszthatod hígítva is. Oldj fel két deci grapefruitlevet másfél liter vízben, és kortyolgasd el a nap folyamán, kiválóan lúgosítja a szervezetet. Ha pedig szívesen készítenél egy finom salátát grapefruittal, íme egy szuper salátarecept!

Erre figyelj!

Ha epebetegséggel küzdesz, óvatosan fogyassz grapefruitot. Noémi szerint az ezzel a problémával küzdők általában nem ehetik a gyümölcsöt, azonban ez egyéni tolerancia függvénye is. 

 

egészséggyümölcsgrapefruit