Miért szeretünk a természetben lenni? Jógázz a szabadban!

Az utazók a XVI. és XVII. században átkeltek a hegyeken, vizeken, de eszükbe sem jutott, hogy gyönyörködjenek a látványban, leginkább problémát jelentett megküzdeni a távolsággal, megmenekülni az erdők és hegyek gyakori rablótámadásaitól, legyőzni az elemeket. Azóta azonban sok minden változott: egyre kevesebbet vagyunk a természetben, az általunk épített mesterséges közegünk végképp eltávolított tőle. Pedig ennek nem kellene így lennie!

Most már javában tavasz van, ezért arra buzdítunk, hogy menj ki a szabadba, vedd le a cipődet, érezd a talajt a talpad alatt, élvezd az illatokat, és a napsütést. Találd meg a újra a helyed a természetben: a jóga abban is segít, hogy újra megtapasztald, te is a természet része vagy.

A jógagyakorlás szempontjából könnyebb befelé figyelni egy csendes belső térben, hiszen a hangok, illatok, látvány, esetleg túl erős fény, szél elvonhatja a figyelmet, ám mégis olyan töltést ad egy szabadban jógázás, amire a szoba csendje sosem képes. A természet közelségének jótékony hatását számtalan kísérlet igazolja.

"Amikor a természet arcába tekintünk, a pillanatok jelentéktelensége eltűnik, a gondolatok szabadabban szárnyalnak, és a különböző mozdulatok bősége révén előtörő ingerlékenységet lecsillapítja a környezet határtalansága és nyugalma" - írja Ernst Jünger, és milyen igaza van! Az elképesztően sok inger, ami a civilizációban ér minket túlstimulálja, nem hagyja megpihenni az agyat és az idegrendszert, azonban ha ebből kiszakadunk, újraépül, regenerálódik, ennek hatására jobban tudunk koncentrálni, javul a figyelmünk, csökkennek a stressz káros hatásai, eláraszt a nyugalom. Korábban több kutatás is kimutatta, hogy a rendszeres természetjárás csökkenti a depresszió veszélyét, és erősíti az immunrendszert.

http://www.life.hu/ez-zsir/20150424-jogaiskola-a-jogaklikkel-koronacsakra-elfogadas-es-megelegedettseg.htmlCsakrasorozatunkban segítünk megérteni a gerinc mentén elhelyezkedő hét fő csakra (energiaközpont) működését: megvizsgáljuk, milyen mentális vagy fizikai tünetek utalhatnak egy-egy csakra egyensúlyvesztésére, és tippeket adunk arra, hogyan lehet egyensúlyba hozni az adott csakrát. Ezúttal a koronacsakra kerül terítékre. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150403-jogaiskola-a-jogaklikkel-jogazni-erdemes-rosszkedv-ellen.htmlTudtad, hogy jógával nemcsak a fizikai, energetikai, de mentális állapotod is befolyásolható? Sőt, minden jógagyakorlat mindhárom szinten nyomot hagy.Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150410-jogaiskola-a-jogaklikkel-ime-3-jogapoz-vagy-akar-egy-komplett-jogora-hogy-felfrissitsd-magad.htmlFáradt vagy? Kérsz egy gőzölgő csésze kávét? Csábító gondolat, ám ez nem a legjobb megoldás: néhány kurta percre valóban sikerül átverni a testedet, és varázsütésre múlik a fáradtság. Azonban a kávé és még inkább az energiaitalok rövid illúziót keltve tovább merítik a tartalékaidat, nem nyújtanak hosszú távú megoldást, sőt.Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150417-jogaiskola-a-jogaklikkel-boldog-baba-poz.htmlOnline jógaiskolánk "Kedvenc jógapózom" sorozatában ezen a héten az ananda balasana, vagyis boldogbaba-pózról olvashatsz, amely az egyik legtökéletesebb deréklazító testhelyzet - tégy egy próbát!Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150310-a-joga-kortalan-igy-tart-fiatalon-50-felett-is.html„Egy kicsi mozgás mindenkinek kell, a karosszékből álljanak most fel!" - csendült fel az ismerős dallam, a TV torna főcímdala a '70-es, '80-as években minden este, amelynek igazsága még ma sem évült el. Azóta levették a műsorról, pedig az már mindenki számára evidens, hogy az öregedés folyamatai lelassíthatók és a test egészségesen tartható, ha az életünkbe beépítjük a mindennapi mozgást.Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20150326-tippek-a-gerinc-izmok-derek-porckorong-egeszsegenek-megorzesere.htmlAz egész napos ülés, a mozgásszegény életmód vagy a rosszul megválasztott sport hamar érezteti a hatását, sokszor komoly gerincproblémák formájában. A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád, bizonyos mozgásokkal ugyanis mindez elkerülhető. Összegyűjtöttünk néhány hatásos edzésformát, amiket érdemes rendszeresen végezni.Ez Zsír!