Végre itt a tökszezon! Ezért egyél belőle minél többet

A sütőtököt már az indiánok is gyógyhatású ételnek tartották. A népi gyógyászatban máj- és vesebetegségek, szívműködési zavarok esetén alkalmazták. A megfázásos betegségekre – mint a tüdőgyulladás, nátha, köhögés – is hasznos. Egyébként kiváló béltisztító, és az immunrendszer erősítésében is fontos szerepe van. Alacsony kalóriatartalma miatt diétázók számára is kiváló étel, rosttartalma segíti az emésztést. Fogyasztása szebbé teszi bőrünket, a pattanások kezelésében különösen nagy segítséget jelenthet.

A csodás narancssárga színéből is látszik, hogy rengeteg béta-karotint tartalmaz, amit a szervezetünk A-vitaminná alakít, de a béta-karotin antioxidáns is, ami a daganatok kialakulásában felelős szabad gyökök ellen hat. Az A-vitamin megelőzi a szem betegségeit, és a bőr szépségéért is felel. A bőr üdeségét a sütőtökben megtalálható rengeteg B-vitamin is támogatja. Az idegrendszer megfelelő működését és a szervezet méregtelenítését is segíti ez a vitamin. A sütőtök C-vitaminban is igen gazdag, ami az immunrendszer legfontosabb támogatója. Az E-vitamin lassítja a sejtek öregedését, és a béta-karotinhoz hasonlóan antioxidáns hatása van.

A sütőtök az ásványi anyagoknak is bő forrása: magas a kálium-, foszfor-, vas-, réz- és mangántartalma. A benn lévő kálium miatt vérnyomáscsökkentő és vízhajtó hatása is van. Foszfortartalma az anyagcsere és az idegrendszer megfelelő működéséhez és a fogak egészségéhez is nélkülözhetetlen. A vasnak az oxigén és szén-dioxid szállításában van fontos szerepe, a réz támogatja az immunrendszert, és gyulladáscsökkentő hatása is van. A mangán az anyagcsere-folyamatok megfelelő működésében segít, ráadásul szintén antioxidáns is.

http://www.life.hu/ez-zsir/20161013-evi-150-ezer-plusz-kaloriat-fogyasztunk-ugy-hogy-nem-is-tudunk-rola.htmlA legtöbb ember hiába diétázik, olykor-olykor azért enged a csábításnak: ezeket a kisebb-nagyobb falatokat ugyanakkor említésre méltónak sem találja, ezért nem is listázza őket az elfogyasztott kalóriák között. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161011-5-edzesszabaly-a-sikeres-fogyasert.htmlSokszor csak egy kis lépés választ el minket attól, hogy igazán beinduljanak a fogyáshoz, izmosodáshoz vezető folyamatok. De ha ez nincs meg, akkor hiába küzdünk erőn felül. Íme, 5 szabály, amire mindenképpen érdemes odafigyelni. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20161005-rengeteg-halalesetet-elozhetne-meg-a-mediterran-dieta.htmlCsak Nagy-Britanniában évente 19 ezer ember halálát előzhetné meg a mediterrán diéta. Egy Angliában végzett vizsgálat kimutatta ugyanis, hogy a szívinfarktus és a stroke okozta halálesetek nagy része ezzel az étrenddel elkerülhető lenne. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160930-alternativ-kavetippek-ha-lemondtal-a-cukorrol.htmlHa az édes élvezetek híve vagy, és nem kedveled az üres feketét, fogadd meg alternatív kávétippjeinket. Ne feledd, a finomított cukor nélkül is élvezni lehet az édes ízeket! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160926-a-sportos-budapest-az-instagram-felhasznalok-szemen-keresztul.htmlBudapest kétségtelenül a sportok városa: megannyi lehetőséget kínál a sportok szerelmeseinek. Ha nem tudnád, mit sportolnál legszívesebben, inspirálódj az Instagramról, és légy kreatív! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20160928-zsirgeto-etelek-fogyokurazoknak.htmlDiétázni nem könnyű dolog, ám akadnak olyan zsírégető ételek, vagy éppen italok, amelyek segítségével megduplázható a siker. Íme, néhány szuper tipp! Ez Zsír!