3 egyszerű és nagyszerű reggeli banánnal

• 4 dl növényi tej
• 2 banán
• méz
• fahéj

A házi növényi tejet érdemes korábban elkészíteni, hogy ne kelljen nagyon elidőznünk a reggelivel, ha túlságosan éhesek lennénk. A tejhez kisebb darabokban adjuk hozzá a banánt, majd a mézet és a fahéjat ízlés szerint. Ha diétázol, akkor a méz helyett használj eritritet vagy más édesítőszert.

• 2 csésze zab
• 2 banán
• étcsokoládé
• dió

A zabkása kétségtelenül az egyik legjobb reggeli, és banánnal felturbózva egyenesen isteni. A banán ebben az esetben természetes édesítőszerként működik, így más édesítőt ezúttal nem is rakunk a kásába. Na jó, egy kevés étcsokoládé azért elfér benne, és ha egy kevés diót is teszel a tetejére, akkor még több energiával indul majd a nap. A zabkása készítéséről annyit kell tudni, hogy az alaprecept szerint egy csésze zabhoz két csésze folyadékra van szükség, ami lehet tej, víz, vagy a kettő felesben. Túlságosan egyébként nem kell méregetni, úgyis egyértelműen látszik, hogy a zab mennyi folyadékot vesz fel. Ha már kezd egy kicsit sűrűsödni a láng felett, akkor tedd hozzá a villával összenyomkodott banánt. Ha kihűlt, mehet rá a csokitöret és a dió.

• 2 banán
• 4 tojás

A lehető legegyszerűbb variációja az egészséges palacsintának mindössze két összetevős. Na jó, vegyünk hozzá egy csipet fahéjat, de még akkor is csak három. A banánt nyomkodd össze villával, majd mehet rá a tojás, a fűszer, végül jöhet a keverés-kavarás. Ha elkészültél a masszával, teflonserpenyőbe tegyél pár csepp kókuszzsírt, és már sütheted is a minipalacsintákat. A tetejére tehetsz egy kis édesítőszerrel meghintett túrót és gyümölcsöket.