Napi 5 perc a lapos hasért: így csináld

Life.hu

2019.02.09.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha a lapos has a célod, mindössze napi ötperces edzéssel is elérheted. Csináld csak önmagában vagy a szokásos edzésed kiegészítéseként a következő mozgássort – nem fogsz benne csalódni.

Kezdőknek is kifejezetten ajánljuk a gyakorlatokat, ugyanis nagyon egyszerűek, semmilyen kellék nem kell hozzájuk, ráadásul mindegyik álló helyzetből induló feladat. Különböző lábemelések és törzsemelések dolgoztatják a hasizmot. A gyakorlatsor hat elemet és különböző variációkat tartalmaz, már csak egy jó kis zenére van szükséged a mozgáshoz.

Fontos tudni!

A gyakorlatok elvégzése közben a has legyen feszes, és figyelj a tartásodra is. A vállaidat engedd le, és húzd ki magad.

Az 5 legegészségesebb téli zöldség

Csak 10 perc a feszes és kerek popsiért

Meleg smoothie-k hideg napokra: csokis és banános receptek

Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával

Öngyilkos akart lenni, a sport végül megmentette az egykor 162 kilós férfi életét

Újabb hírek érkeztek Nagy Grófo sírjának feltöréséről

Migránsok okozták a balesetet a Liszt Ferenc-repülőtér közelében, amelyben két ember meghalt

Csobot Adél és Istenes Bence a poklok poklát járja meg - külföldön érte őket utol a szerencsétlenség

magyarnemzet.hu

Klopp egy játékost emleget, ő lehetett volna a siker kulcsa?

Mit főzzek hétvégén? 13 tepsis recepttel segítjük az ötletelést szombat-vasárnapra

Sajtóhír: az OBI tulajdonosa megrendezte halálát és Oroszországba menekült

Botrány: Vajna Tímea húga idegesen üzent testvérének

Itt a vége: Széll Tamás szomorú bejelentésére senki sem számított

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Ettől leszünk formásabbak - A 6 legjobb gyakorlati tipp nőknek

45 éves lett Kate Hudson, akinek magyar nagymama és filmcsillag szülők mellől indult a karrierje

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu