Meleg smoothie-k hideg napokra: csokis és banános receptek

• 1 csésze forró víz
• 1 banán
• 3 szem datolya
• fél marék apróra vágott dió
• 3 csipet fahéj
• 3 csipet gyömbér (vagy egy kevés friss gyömbér)
• ha van otthon vaníliarúd, akkor egy kevés magot kaparhatsz bele

Nincs más dolgod, csak tedd az összetevőket egy turmixgépbe, és turmixold addig, míg egységes és krémes lesz.

• 15 g étcsokoládé apróra vágva
• 200 ml mandulatej (cukrozatlan)
• 20 g zabpehely
• fél banán
• 6 szem mandula
• 5 g chiamag
• 20 ml víz

Az étcsokit add hozzá a mandulatejhez, és gőz fölött vagy mikróban melegítsd össze, amíg a csoki elolvad. A zabot, a banánt, a mandulát, a chiamagot, a vizet alaposan turmixold össze. A mandulatejet közben addig melegítsd, hogy forró legyen, de ne forrjon. A pohárban keverd össze a zabos és a csokis hozzávalókat.