A gyerekek képernyőhasználata hatalmas probléma: a szülői minta lehet a megoldás

Az, hogy ma már mindannyiunk - legyünk gyerekek vagy felnőttek - kezében ott van egy miniszámítógép, egyrészt kinyitotta, másrészt bezárta a világunkat. Az okostelefonok használata hatalmas segítség a mindennapi életben, a tanulásban, másrészt kényelmessé tesz bennünket. A gyereknevelés terén tudatosabb szülők folyamatosan keresik a módját, hogyan csökkenthetnék a gyerekeik képernyőidejét. A megoldás azonban magától értetődőbb, mint gondolnánk. Egy új tanulmány szerint előbb a szülőknek kell változtatniuk, és ezt a mintát továbbadniuk, hogy a gyerekek képernyőhasználata optimális mértékű legyen. 

A szülői minta erősebb, mint a szavak: ez a gyerekek képernyőhasználata esetében is igaz

Szakértők szerint amikor egy gyerek azt látja, hogy szülei folyamatosan a képernyőt bámulják, valószínűleg utánozzák a viselkedését. Egy tanulmányban a szülők 1-4-ig terjedő skálán értékelték, hogy mennyi időt töltenek a képernyő előtt. Az eredmények kiértékelésekor kiderült, hogy minden pontnövekedés a gyerekeknek is 40 perccel hosszabbította meg a képernyőidejét. Tehát, az a szülő, aki hármasra értékelte magát, annak a gyereke körülbelül 40 percel több időt töltött képernyő előtt, mint aki kettesre. Ez világosan mutatja, hogy a gyerekek képernyőhasználata nem csupán azon múlik, hogy mi minden érhető el az interneten, hanem azon is, hogy mit látnak otthon. 

A szülői példamutatás hatása a gyerekek digitális szokásaira 

"Még ha a szülők azt hiszik is, hogy gyerekeik nem figyelnek oda, hogy mit csinálnak, az adatok azt mutatják, hogy a tizenévesek képernyőhasználatát a szüleikéből előre meg lehet jósolni"  - foglalta össze Dr. Jason Nagata, a tanulmány vezető szerzője és a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem gyermekgyógyász professzora. Dr. Ken Ginsburg, a Philadelphiai Gyermekkórház gyermekgyógyász professzora, aki nem vett részt a vizsgálatban, hozzátette, hogy a szülők a hét minden napján, 24 órában példaképek gyermekeik számára."A tetteink olyan hangosak, hogy a gyerekek azt már nem is hallják, amit mondunk. Ne prédikáljunk, mutassunk példát!” – figyelmeztet a szakember a gyerekek képernyő-használata kapcsán. 

Lehet jutalmazni vagy büntetni képernyőidő-megvonással? 

A képernyőidő jutalomként vagy büntetésként való felhasználása a szakemberek szerint kontraproduktív lehet, és növeli a használatot, ráadásul ráéerősít a titkolózásra vagy egyenesen a szabályok elutasításához vezet. A kamaszok identitás-meghatározó közege leginkább a korcsoportjuk, ha a szülők túlságosan irányítani akarják gyerekeiket, az előbb-utóbb visszaüt  – mondta Ginsburg. „A gyerekek figyelik, mit csinálunk, és nem szeretik, ha irányítják őket. Amikor a gyerekek észreveszik, hogy szabályokat állítunk fel, hogy irányítsuk őket, ha csak tehetik megkerülik ezeket a szabályokat" - tette hozzá a gyermekgyógyász. 

A gyermekek egészséges fejlődése és a képernyőhasználat 

Korábbi kutatások szerint a gyerekek átlagos napi képernyőideje több mint kétszeresére nőtt a Covid-19 világjárvány idején,  egyes országokban már elindult az edukáció abba az irányba, hogy miként lehet kivédeni a lehetséges negatív hatásokat. A kínai hatóságok például napi kétórás telefonhasználati limitet javasoltak a kiskorúak számára. Az Egyesült Államokban figyelmeztető feliratok elhelyzését kérték a közösségimédia-alkalmazásokon, ami felhívja a figyelmet a mentális veszélyekre, de Magyarországon is segít a családoknak a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság számos ismeretterjesztő online tartalommal a képernyőidő kezelésben. 

Hogyan befolyásolja a serdülők mentális egészségét a 'nullhuszonnégyes' apphasználat?  

"A képernyőideje mindenkinek növekszik. Az, hogy használjuk a fejlett technológiát, önmagában nem baj, ám a tinédzserek különössen ki vannak téve a túlzott használatnak" – mondta Nagata, ami olyan problémákhoz vezet például, mint a kevés alvás vagyaz alvásminőség romlása. A serdülők képernyőhasználata fáradtsághoz és azon keresztül a mentális egészség romlásához, a kék fény pedig az öregedés felgyorsulásához vezethet. 

Az egészséges kepernyőhasználatnak van helye és ideje 

 Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia Family Media Plan tanulmánya és irányelvei szerint le kellene fektetni az egészséges képernyőhasználat színtereit idejét. Az akadémia szerint az egészséges médiahasználat kialakítása egy családi beszélgetéssel kezdődik, amikor személyre szabják a képernyőidőre vonatkozó irányelveket, és felvázolják mik a képernyőmentes zónák - mint például a hálószoba vagy az étkező - a házban. Úgy vélik, a személyes találkozók és az offline tevékenységek, tehát a képernyőidő korlátozása nagy mértékben javítják a gyerekek mentális jólétét. 

Hogyan csökkentsük a gyerekek képernyőidejét?

Ginsburg úgy véli, hogy sokat segít, ha a szülők elmondják a gyereküknek, miért fontos, hogy csak meghatározott ideig és mértékkel görgessék a telefonjukat. Nem a tiltás vezet megoldáshoz, hanem az, ha meg is indokolják, hogy mi az oka azoknak a szabályoknak, amiket felállítanak. Ha a szülő szabályai nem kinyilatkoztatások, hanem törődő, szeretetteljes nevelés eredményei, a gyerekek is jobban alkalmazkodnak azokhoz.