Így tarts forrón! Kapcsolatmentő praktikák pároknak

2012.04.27.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Van úgy, hogy az első találkozás és a gyönyör születése között alig néhány óra telik el. Máskor hónapokig ízlelgeted a másikat, míg sor kerül az első együttlétre. Aztán valami hirtelen megváltozik, és úgy érzed, a kezdeti lángolás elmúlt, a kapcsolatnak vége. A Life.hu-n egy éve ez volt a kedvenc cikketek.

Tény, hogy egy bizonyos idő elteltével halványul a kezdeti találkozás örömteli pillanata. Nem érzed már annyira izgatónak a másik illatát, nem tetszik annyira a keze sem, és a mosolya sem a régi. Szakértőnk, Etienne Kala életvezetési tanácsadó szerint igazából rajtunk múlik, hogy mi marad meg bennünk az első találkozáskor érzett vágyból, és hogy idővel mennyi energiát fordítunk a szexuális életünkre.

**Azért van szeretőm, mert képtelen vagyok az elköteleződésre?** Forrás: Thinkstock

Adj minél többet!

Az első hibát ott követed el, amikor mindig csak kapni akarsz - figyelmet, törődést, szeretetet. Ebből nyersz energiát, miközben elfelejted, hogy önmagad számára a legfontosabb energiaforrás te magad vagy. A magadból nyert erő bőven elegendő az örömhöz, sőt minél több pozitív energiát adsz át a párodnak, annál több termelődik benned. Vagyis ha a szexuális érintkezésekben nem a másiktól várod a gyönyör beteljesülését, hanem önmagadtól, akkor soha nem szürkül el a szexuális életetek. Épp ezért ne várj a másiktól túl sokat, úgy részesítsd őt gyönyörben, hogy ne méricskéld, mennyit adtál idáig. A legideálisabb helyzet az, amikor mindkét fél ugyanúgy adni akar a másiknak. Ha úgy érzed, hogy a másik kevesebbet nyújt számodra, egy módon segíthetsz a kialakult helyzeten: ha nem bírálod őt, nem erőltetsz semmit, csak még többet adsz neki - állítja szakértőnk.

Inez, menedzser (28)

"Három éve élünk együtt a pasimmal, és körülbelül egy éve figyeltem fel arra, hogy megváltozott a viszonyunk. Mindketten dolgozunk, estére érünk haza, a gyors vacsora után Peti a netet bűvöli, én meg bámulom a tv-t. Nem szeretem a sorozatokat, de valahogy mindig azon kapom magam, hogy egy újabb epizódot nézek. Az ágyban is megváltozott a helyzet. Jó, ha kéthetente egyszer összebújtunk. Én viszont úgy döntöttem, nem akarok így élni. Ez túl kevés nekem, és nem méltó hozzánk. Ennél sokkal izgalmasabb lehetne az együttélés és a szex is.

Próbáltam, megbeszélni a dolgot Petivel, de úgy tűnt, számára még elfogadható ez a helyzet. Úgy döntöttem, én fogom csalogatni a szerelmet. Úgy adok, hogy közben nem várok tőle semmit. Bámulja a netet? Nem baj. Mellé ülök, vagy mögé térdelek és simogatom a hátát, vagy a tarkóját. Néha beválik, néha nem. Olykor fergeteges szex a vége, máskor csak élvezi az érintésem, de érzem, hogy valami megváltozott: a tónus, ahogy egymáshoz szólunk. Az, hogy én nyitottam felé, újra közelebb hozott minket egymáshoz, a kommunikáció is gyengédebb, és úgy vettem észre, hogy mostanában siet haza hozzám."

Merj változtatni!

A fenti példa jól rámutat arra, hogy milyen pozitív tapasztalatai lehetnek annak a félnek, aki mer adni és változtatni a megszokott élethelyzeteken - mondja Etienne Kala."Az én praxisomban is volt egy fiatal lány, aki tökéletesen nézett ki, de ő mégsem érezte jól magát a bőrében. Komoly önbizalom-problémákkal küzdött, amit súlyosbított az, hogy bár volt orgazmusa, a párjával mégsem voltak egy hullámhosszon. A lány túlfűtöttebb volt a szex területén, sok mindent szeretett volna kipróbálni, és a párját is vitte volna magával. A kedvese azonban nem volt nyitott az új élményekre, a kevesebbel is beérte, ráadásul féltékeny volt a lányra, aki egy idő után úgy érezte, hogy valami nagy baj van vele. Hogy nem normális az, hogy ennyi mindent szeretne, miközben a párja nem ennyire kíváncsi. Bűntudata volt, és saját magát okolta a párkapcsolati problémák miatt. Ebben a szituációban először a lány önbizalmát kellett helyretenni, hiszen ahogy merte vállalni önmagát és a vágyait, ahogy el mert merülni saját szexualitásában - pl. fantázia, önkielégítés stb. segítségével -, úgy csökkent a hiányérzete. Magabiztosabb lett, és bár a párja is próbált nyitni felé, úgy tűnik, mégsem maradnak egy pár. A lány viszont most már rendelkezik annyi önbizalommal, hogy tovább merjen lépni, és így be tudja majd vonzani az életébe azt, akivel valóban megélheti a harmóniát a szexben is."

**Miért gondolja a nő, hogy a férfi megváltozik érte?** Forrás: Thinkstock

Légy "ott" szex közben!

A másik gyakori hiba - ami miatt elillan a kezdeti varázs -, hogy szex közben sokszor csak testben vagyunk jelen, miközben az agyunkkal, az érzelmeinkkel is a másikra kellene figyelni. Teljes mélységében kellene megélni a pillanatot, ismerni kellene a másik testét, és tudni azt, hogy mi jó neki. Szakértőnk szerint a jó szexhez le kell tudni csendesíteni a gondolotaidat. Naponta egyszer vagy többször szánj arra néhány percet, hogy csöndben, egyedül, csak befelé figyelsz. Ahhoz, hogy el tudj merülni az élvezetben, hogy meg tudj mártózni a másik ölelésében, és bőséggel tudj adni elengedhetetlen ez a fajta belső csend megteremtése.

Ismerd meg magad!

Megfelelő önismeret nélkül nem fog működni a szex sem. Ha nem ismered magadat, ha "maszk" mögé rejtőzöl a hétköznapokon, akkor nem leszel őszinte az ágyban sem. Ne feledd: csak annyira lehetsz máshoz őszinte, amennyire magaddal az vagy. Fogadd el, ha egy picit kilógsz a sorból, mert ha nem, akkor a szexben sem mered majd felvállalni valódi vágyaidat, soha nem fogod majd elmondani a másiknak, hogy mit szeretnél. Ne hazudj önmagadnak és ne titkolózz! Ne feledd: az elfojtás sokkal nagyobb energiát követel tőled, mint ha vállalod az érzéseidet azok minden következményével és felelősségével együtt.