Ha ezt a két élelmiszert száműzöd az étrendedből, tíz évvel is tovább élhetsz

Az Élelmiszerekkel az egészséges életért weboldal több száz tanulmányt vizsgált meg. Kutatásaik szerint az étkezés megváltoztatásából eredő élettartamnövekedés abból ered, hogy a helyes táplálkozás csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát - írja a Bors.

Az élettartam maximalizálásához olyan étrendet kell követni, amiben nem szerepelnek a vörös húsok vagy a feldolgozott húskészítmények, a cukros üdítőitalok, tejtermékekből pedig csak minimális mennyiség. Kötelező viszont a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, és a diófélék fogyasztása. Példát is hoztak: ha egy 20 éves férfi teljesen átállna a nyugati étrendről az ajánlottra, akkor 13,7 évvel hosszabbodna meg az élettartama. Nők esetében ez 11,6 év lenne.

Az egészséges étkezésről megszámlálhatatlanul sok teória kering az egy igaz megoldást kínálva. Természetesen ilyen nem létezik, ezzel szemben viszont rengeteg hamis információval látott el minket a diétakultúra. Ebben a cikkünkben szedtük össze a legnagyobb tévhiteket.