2024.12.19.
Az íróasztal mellett töltött órák alatt gyakran megfeledkezünk a helyes testtartásról. Pedig komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki abból, ha rosszul ülünk.
Napjainkban, amikor sokan töltjük a munkaidőt íróasztal mellett, egyre többen tapasztalják a helytelen testtartásból adódó kellemetlenségeket. Az egészségügyi szakértők szerint a rossz ülési pozíció hosszú távon fejfájást, alvászavarokat, sőt még szorongást és depressziót is okozhat. Egyetlen testhelyzet pedig különösen veszélyesnek bizonyulhat.
Forrás: Shutterstock
A legrosszabb ülési pozíció szorongást is okozhat
Dr. Deborah Lee arra figyelmeztet, hogy az íróasztal mellett dolgozók gyakran hajlamosak lehajtani a fejüket, ami súlyos következményekkel járhat. „Amikor a fej előrehajlik, a nyakra nehezedő terhelés exponenciálisan megnő” – magyarázta Dr. Stefan Mindea. „Például, ha a fej 30 fokos szögben előredől, a nyaknak az olyan, mintha 18 kilót tartana. Ez a természetellenes terhelés izomfáradtsághoz, fejfájáshoz és krónikus nyakfájáshoz vezethet.”
Ez az a pozíció tehát, ami az egyik legrosszabb az általános egészségre nézve.
Dr. Lee szerint a helytelen testtartás miatt a fej, a nyak és a gerinc körüli izmok megszeülnek, ami „komoly és lüktető fejfájást okozhat”.
Ez a feszültség tovább gyűrűzhet, megnehezítve az esti ellazulást és pihenést, ami hosszú távon alvászavarokhoz vezethet.
A rossz testtartás pszichés problémákat is okozhat. Kutatások szerint a görbült testhelyzet negatív gondolatokat kelt, ami szorongáshoz és rossz hangulathoz vezethet. Azok, akik hosszú ideig ilyen testhelyzetben dolgoznak, nagyobb eséllyel érzik magukat letörtnek.
