2025.01.05.
Az újévi fogadalmak közül a legtöbb körülbelül két hét alatt a kukában landol. A fogyás is ezek közé tartozik, pláne, ha kifogésokat keresel, hogy neked miért nem sikerülhet.
Akad néhány frappánsnak tűnő mondat, amivel húzni-halasztani lehet a fogyókúra kezdetét. Most bebizonyítjuk, hogy ezek tényleg csak ürügyek, és neked is sikerülhet a fogyás, ha nem kifogásokat keresel.
Forrás: Shutterstock
A fogyás titka: csak csináld, amit elhatároztál
Mindeannyian tudjuk, hogy sokkal könnyebb kifogásokat keresni, mint kitartani a döntésünk mellett. Íme, 3 dolg, amivel szabotálod az életmódváltásodat, így nem is lesz meg a várt eredmény, a fogyás.
1. „Ha keveset eszem, rosszul leszek”
Mivel a fogyókúra nem egyenlő a koplalással, ezért ha rosszul leszel az éhségtől, akkor valamit nagyon rosszul csinálsz! Többször egyél kevesebbet, és akkor is egészséges, laktató ételeket fogyassz. Érdemes dietetikus segítségét kérned, akivel az egészségedet megőrizve szabadulhatsz meg a súlyfeleslegtől.
2. „Nincs időm edzeni”
Senki sem kért arra, hogy profi sportoló legyél. Kezdetben elég, ha tempósan sétálsz vagy biciklizel egy jót, elmész úszni, vagy legalább a lépcsőt használod lift helyett. Persze, ha egyszerre szeretnél fogyni és formálódni, akkor mindenképpen keress egy szimpatikus sportágat!
3. „A saláta unalmas”
Tévhit, hogy a súlyvesztésközpontú életmódváltásba csak a zöldségek férnek bele: a kiegyensúlyozott étrend zöldséget, gyümölcsöt, hús- és gabonaféléket, tejtermékeket és egészséges zsiradékokat egyaránt tartalmaz!
