Egy óra edzést helyettesít ez a fogyást segítő fűszer - Új tanulány fedte fel csodás hatását
2025.03.11.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Life.huEgy edzés persze szinte semmivel nem helyettesíthető a kalóriaégetés, egészségi hatások és szórakozás szempontjából. Kutatók szerint azonban egy csipetnyi fűszer hasonló eredményeket hozhat és beindíthatja a fogyást.
A sárga gyömbér vagy más néven sáfránygyökér az indiai konyha egyik leggyakrabban használt fűszere, amelyről úgy tartják, varázsereje van. Nemcsak az ételek színét és ízét gazdagítja, hanem kutatások szerint segíthet a fogyásban is, miközben számos pozitív egészségügyi hatása van. De vajon mi mindenre képes még ez a csodálatos fűszer?
Forrás: Shutterstock/New Africa
A kurkuma egy igazi varázspor a fogyásra vágyó nőknek
A kutatás eredményei különösen érdekesek lehetnek azoknak a nőknek, akik már kezdik tapasztalni az életkorral kapcsolatos egészségügyi problémákat, vagy éppen túl vannak a változókoron. A két hónapos tesztidőszak eredményei szerint a kurkuma szinte csodafegyverként működik náluk.
A kurkuma hatása felér egy óra aerobikkal
A fűszert egy hónapon keresztül fogyasztó tesztalanyoknál pozitív változásokat figyeltek meg a szív- és érrendszerben, valamint kevesebb sejtpusztulást tapasztaltak. Az „American Journal of Cardiology” beszámolója szerint a kurkumát fogyasztó személyek szívinfarktus kockázata 56%-kal alacsonyabb volt. A kurkumában található polifenol, amely a sárga színét adja, hasonló pozitív hatást gyakorol a keringési rendszerre, mint egy órás aerobikedzés. Az első eredmények már nyolc hét után megmutatkozhatnak.
Fontos: az, hogy mostantól a kurkuma jótékony hatása miatt a kurkuma-tea és társaira alapozzuk az edzéseinket természetesen nem helyettesítheti a hatékony testmozgást. A legjobb eredményeket mindkettő kombinációja hozhatja, ezért fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal további információkért! Valamint a fűszer semmilyen gyógyszert nem helyettesít!
5 meglepő és csodálatos hatás, amiért érdemes minden nap kurkumát fogyasztani
Ha nem csak mint „sporthelyettesítő fűszer“ szeretnénk használni a kurkumát, íme még 5 előnye ennek a varázslatos fűszernek:
- A kurkuma főként a currykeverékekben fordul elő. Élénksárga színt és enyhe, kissé kesernyés ízt ad az étkezésekhez.
- A kurkuma fő összetevője, a kurkumin, gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Az alternatív gyógyászatban gyakran használják a testben fellépő gyulladások csökkentésére.
- A kurkuma antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szabad gyökök okozta sejtkárosodás leküzdésében és a sejtek egészségének fenntartásában.
- Néhány kultúrában a kurkumát hosszú ideje használják a hagyományos orvoslásban különféle panaszok, például emésztési problémák és bőrbetegségek kezelésére
- A kurkuma segíthet a betegségek, például a rák, szívbetegségek, Alzheimer-kór és ízületi gyulladás megelőzésében és kezelésében, de további tudományos kutatások szükségesek e potenciális előnyök megerősítésére.
