Tudtad? Ez a zsírégető gyümölcs hatásosabb, mint 100 felülés

Belebújtál a kedvenc nyári gatyádba, de úgy érzed, hogy tavaly óta szűkebb lett deréktájon? Ha szeretnéd, hogy a hasad laposabb legyen, akkor ez a zsírégető gyümölcs segíthet, hogy újra csúcsformába kerülj. Tudjuk, hogy a hasi zsír eltüntetése nem könnyű feladat, ezért a rendszeres mozgás és célzott gyakorlatok mellett érdemes olyan ételeket is fogyasztani, amelyek támogatják az eredményes zsírégetést.  

Ez a gyümölcs dobogós a zsírégető ételek között

A hasi zsír elleni gyümölcs nem más, mint az avokádó. Ez a Mexikóból, Kolumbiából és Venezuelából származó gyümölcs az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert és nem véletlenül vált az instakompatibilis reggelik királynőjévé.

Ami az avokádót a zsírégető ételek élvonalába emeli, az a magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma, amely elősegítheti a már lerakódott zsír mozgósítását, különösen a has tájékán. Emellett rostban is gazdag, ami hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, így könnyebb ellenállni az étkezések közötti nassolásnak.

Milyen ételek segíthetnek még a hasi zsír ellen a szakértő szerint?

- Az avokádón mellett a tojás is kulcsszereplő lehet a zsírégetésben. Collingwood szerint a reggeli tojásfogyasztás kifejezetten ajánlott. 

- Az erdei gyümölcsök, az eper, áfonya vagy málna is hasznosak lehetnek: tele vannak antioxidánsokkal és rosttal, így csökkenthetik a gyulladást, ami összefüggésbe hozható a hasi zsír lerakódásával.

 - Szintén nagyon hasznosak a zöld leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta vagy a római saláta. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak, tápanyagokban gazdagok, emellett sok vizet és rostot tartalmaznak, mindez pedig segíti az emésztést, és hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez is.

- Édesburgonyát is érdeme rendszeresen fogyasztani, ami remek alternatívája lehet a finomított szénhidrátoknak. Az édesburgonya gazdag rostokban, alacsony glikémiás indexű, így csökkenti a vércukorszint-ingadozások kialakulásának esélyét. Emellett kiváló kálium-, valamint A-, C- és E-vitamin-forrás. 

- A natúr, cukrozatlan görög joghurt fogyasztása is ajánlott, magas fehérjetartalma és probiotikumai révén hatékony segítség lehet az izomtömeg megtartásában, miközben a zsír égetése zajlik.