2025.12.06.
A spermaszám az egyik legfontosabb mérőszám a férfi termékenységben, mégis sokan csak akkor kezdenek vele foglalkozni, amikor nem sikerül a gyermekvállalás. A szakértők szerint a spermaszám, a mozgékonyság és a rejtett, tünetmentes problémák együtt határozzák meg a fogantatás esélyét.
A spermaszám nagymértékben befolyásolja a férfi termékenységet, de önmagában nem ad teljes képet. A minőséget, a mozgékonyságot és a spermiumok szerkezetét éppúgy vizsgálni kell, mert ezek döntik el, képes-e a hímivarsejt elérni és megtermékenyíteni a petesejtet. A férfi meddőség ma már egyre gyakoribb, gyakran életmóddal, környezeti hatásokkal vagy kezeletlen egészségügyi problémákkal áll összefüggésben.
Forrás: Shutterstock
Mitől függ a spermaszám és miért csökkenhet?
A spermaszám több tényező együttes hatására változik. A modern életmód – a stressz, a kevés alvás, a túlsúly és a dohányzás – egyértelműen rontja a spermiumok mennyiségét és minőségét. A here túlmelegedése (például szauna, forró fürdők, szűk nadrág) szintén csökkenti a termékenységet, mert a spermiumképzés alacsonyabb hőmérsékleten a leghatékonyabb.
A szakértők kiemelik, hogy a spermaszámot hormonális zavarok is befolyásolják. A tesztoszteron alacsony szintje, a pajzsmirigyproblémák vagy a mellékvese túlterheltsége mind ronthatják a termékenységet. Egyes gyógyszerek, a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres marihuána-használat szintén negatívan hatnak.
A varicocele – a herék visszértágulata – gyakori, sokszor tünetmentes állapot, amely rontja a spermiumok érését. Mivel nem fáj feltétlenül, sok férfi nem is tud róla, mégis ez az egyik leggyakoribb oka a csökkent spermaszámnak.
Miért fontos a mozgékonyság és a spermiumok minősége?
A spermaszám önmagában csak egy adat. A spermiumok mozgékonysága (motilitása) legalább ennyire meghatározó. Ha kevés spermium képes megfelelő sebességgel haladni, jóval kisebb az esélye annak, hogy eljut a petesejtig.
A spermiumok szerkezete – vagyis morfológiája – szintén kulcskérdés. A szabálytalan alakú vagy sérült spermiumok nem tudnak megfelelően mozogni, és nem képesek áthatolni a petesejt burokján. Ezek a problémák sokszor életmóddal, antioxidáns-hiánnyal vagy herefunkciózavarral függnek össze.
A szakértők szerint egy teljes spermakép vizsgálja:
• a spermiumok számát,
• a mozgékonyságot,
• a morfológiát,
• a gyulladás jeleit,
• és a sperma DNS-épségét.
A DNS-töredezettség a férfi oldalon az egyik legfontosabb rejtett probléma: tünetek nélkül jelen lehet, mégis nagymértékben rontja a megtermékenyítés sikerét és a korai vetélés kockázatát.
Hogyan javítható a spermaszám és kezelhetők a rejtett zavarok?
A spermaszám és a spermiumminőség javítása gyakran életmódbeli változtatásokkal kezdődik. A rendszeres testmozgás, a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel (különösen a cink, szelén, D-vitamin, folát és Q10) igazoltan javítják a spermiumok működését. A dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése már néhány hónap alatt is jelentős javulást hozhat.
A varicocele műtéti kezelése sok férfinál helyreállítja a spermiumok termelődését. Hormonális eltérés esetén endokrinológiai kezelésre van szükség, amely a tesztoszterontermelést szabályozza.
A táplálkozás szintén kiemelten fontos: a túlzott cukorfogyasztás, az erősen feldolgozott ételek és a transzzsírok rontják a here működését, míg a halakban, olajos magvakban, tojásban és zöldségekben gazdag étrend támogatja a spermiumképződést.
Mivel a spermakép teljes megújulása körülbelül 72 napot vesz igénybe, a változtatások hatása csak hónapok múlva lesz látható. A szakértők szerint ez természetes, és a kitartó életmódváltás a legjobb befektetés a férfi termékenységbe.
A spermaszám és a fogantatás sikere
A spermaszám, a mozgékonyság és a rejtett eltérések együttesen határozzák meg, mennyire sikeres a fogantatás. A rendszeres szűrés, a tudatos életmód és a szükség esetén időben elkezdett kezelés jelentősen javítja az esélyeket – akár természetes fogantatásról, akár meddőségi kezelésről van szó.
A termékenységről további cikkeket itt találsz:
