2026.02.11.
A hormonális változások hatással vannak az emésztőrendszer működésére, ezért az IBS tünetei gyakran a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban erősödnek fel. A puffadás és az irritábilis bél szindróma sok nő életében nem állandó, hanem ciklikusan visszatérő panasz.
A női szervezet hormonális működése nemcsak a menstruációt, hanem számos más testi folyamatot is szabályoz. Az emésztőrendszer különösen érzékenyen reagál ezekre a változásokra, ezért nem ritka, hogy egy korábban jól kontrollált bélrendszeri panasz a ciklus egyes szakaszaiban felerősödik. A puffadás, a teltségérzet és a hasi diszkomfort ilyenkor nem véletlenszerű jelenség, hanem összetett hormonális és idegi folyamatok következménye.
Forrás: Getty Images
- A hormonális ingadozás hatással van a bélmozgásra.
- Az IBS tünetei gyakran ciklushoz kötötten erősödnek.
- A puffadás leggyakrabban a luteális szakaszban jelentkezik.
- A bélrendszer érzékenysége hormonálisan fokozódhat.
- A panaszok nem képzeltek és nem pszichés eredetűek.
- Tudatos életmóddal és étrenddel mérsékelhetők.
Miért reagál az emésztőrendszer puffadással a hormonális változásokra?
A női ciklus során az ösztrogén és a progeszteron szintje folyamatosan változik. Ezek a hormonok nemcsak a méhnyálkahártyára hatnak, hanem az emésztőrendszer simaizmaira és idegi szabályozására is. A progeszteron emelkedése például lassítja a bélmozgást, ami fokozott gázképződéshez és puffadáshoz vezethet.
Az ösztrogén szintjének változása befolyásolja a bélfal áteresztőképességét és az idegi érzékenységet. IBS esetén ez különösen fontos, mivel az irritábilis bél szindróma egyik jellemzője a fokozott zsigeri érzékenység. Ilyenkor a normál mennyiségű gáz vagy bélmozgás is fájdalmasabbnak, kellemetlenebbnek érződik.
A hormonális változások hatással vannak a bél-agy tengely működésére is. Ez magyarázza, hogy stresszes időszakban vagy premenstruálisan az emésztési panaszok egyszerre erősödnek fel.
Hogyan jelenik meg a puffadás és az IBS a ciklus különböző szakaszaiban?
A ciklus első felében, a follikuláris szakaszban sok nő kevesebb emésztési panaszt tapasztal. Ilyenkor az ösztrogén dominanciája kedvez a bélmozgásnak, és az IBS tünetei gyakran enyhébbek. Az ovuláció környékén azonban egyeseknél átmeneti puffadás vagy hasfeszülés jelentkezhet.
A luteális szakaszban, közvetlenül a menstruáció előtt, a progeszteron szintje magasabb. Ez lassítja az emésztést, fokozza a vízvisszatartást, és kedvez a gázképződésnek. IBS-ben szenvedőknél ilyenkor gyakrabban jelentkezik puffadás, székrekedés vagy váltakozó székletürítés.
A menstruáció kezdetével a hormonok hirtelen csökkennek, ami egyeseknél hasmenéshez, görcsökhöz és fokozott bélmozgáshoz vezethet. Ez az úgynevezett hormonális bélreakció teljesen fiziológiás, de IBS esetén kifejezettebb formában jelentkezik.
Mit lehet tenni a hormonális eredetű emésztési panaszok enyhítésére?
A puffadás és az IBS ciklushoz kötött romlása nem jelenti azt, hogy elkerülhetetlenül együtt kell élni a tünetekkel. A rendszeres étkezés, a lassú, tudatos evés és a megfelelő folyadékbevitel alapvető fontosságú. A túlzott cukor-, koffein- és alkoholfogyasztás fokozhatja a hormonális ingadozások hatását az emésztésre.
Sok esetben segít az egyéni érzékenységek felismerése. Egyes ételek, például a magas FODMAP-tartalmú fogások a luteális szakaszban erősebb tüneteket okozhatnak. A könnyű mozgás, a stresszcsökkentő technikák és az elegendő alvás szintén javítják a bél-agy kapcsolat működését.
A szakértők szerint fontos megérteni, hogy az IBS és a ciklus összefüggése nem gyengeség vagy túlérzékenység jele, hanem a női szervezet komplex működésének természetes következménye. A tünetek tudatos követése és az életmód finomhangolása jelentős javulást hozhat.
