A 7-38-55 szabály határozza meg, mennyire vagy népszerű

Gondoltad volna, hogy a szavaid csupán kis százalékban határozzák meg, milyen benyomást keltesz másokban? A híres 7-38-55 szabály szerint kommunikációnk hatása három részre oszlik: csupán 7 százalék múlik azon, mit mondunk, 38 százalék a hangunkon és 55 százalék a testbeszédünkön. Ez azt jelenti, hogy hiába választjuk meg a legmegfelelőbb szavakat, ha a hangszínünk vagy a mimikánk nem támogatja az üzenetünket, könnyen félreérthetnek bennünket, és nem lesz népszerű a személyünk. 

Ezen múlik, ki mennyire népszerű

A szabályt Albert Mehrabian pszichológus alkotta meg az 1970-es években, és azóta is rengeteg helyzetben alkalmazzák, különösen a nyilvános beszéd, párkapcsolatok vagy állásinterjúk során. Fontos tudni, hogy ez a szabály főleg akkor érvényes, amikor az érzelemkifejezés számít, vagyis amikor nem pusztán információt közlünk, hanem hatni is szeretnénk a másikra.

Ha tehát azt szeretnéd, hogy pozitív benyomást kelts, figyelj arra, hogyan beszélsz és miként mozogsz közben. A nyitott testtartás, a szemkontaktus és az őszinte mosoly már fél siker. A hangszíned legyen meleg, magabiztos, de ne túl harsány. És ami a legfontosabb: önazonos legyél. Az emberek ösztönösen érzik, ha valaki nem hiteles, és ez lerombolhatja a legjobban megfogalmazott mondatokat is.

A népszerűség tehát nem csupán azon múlik, hogy mennyire vagy vicces vagy okos, hanem sokkal inkább azon, hogy milyen érzést keltesz másokban. A testbeszéded és a hangod pedig erőteljesebb eszköz ehhez, mint hinnéd.

Érdemes megfigyelni, hogyan viselkednek a legkarizmatikusabb emberek. Nem feltétlenül ők a legbeszédesebbek vagy a legjobban öltözöttek, mégis vonzzák a figyelmet. Ez azért van, mert összhangban van a szavuk, a hangjuk és a testük nyelve. Egyszerűen jelen vannak, figyelnek a másikra, és képesek érzelmileg kapcsolódni.

Így fejlődhetsz benne

Ha szeretnél fejlődni ezen a téren, kezdd azzal, hogy felveszel egy rövid videót magadról beszéd közben. Figyeld meg, hogyan hangsúlyozol, mennyire gesztikulálsz, milyen a testtartásod. Sokszor már apró változtatásokkal is óriási különbséget lehet elérni. Például egy enyhe mosoly vagy egy lassabb beszédtempó nyitottabbá és szerethetőbbé teszi a megjelenésed.

Ne feledd, a 7-38-55 szabály nem arról szól, hogy mit kell mondanod, hanem inkább arról, hogyan vagy jelen. A hitelesség, a kedvesség és az odafigyelés gyakran többet ér, mint bármilyen frappáns szöveg. Ha megtanulsz jól bánni a hangoddal és a testeddel, az szinte észrevétlenül javítja a kapcsolataidat, legyen szó munkahelyről, randiról vagy barátságról.